坐姿不当，枕头不合适都是是颈部疼痛的原因，会影响到生活和健康，为了预防颈部疾病我们一定要了解原因并进行适当的调理，下面我们就一起来看看导致颈部疼痛的7大原因。
1. 退化
就像身体中的其他关节一样，颈部的椎骨和颈椎间盘会随着年龄的增长而磨损，这会导致骨关节炎。
2. 肌肉扩张
由于肌肉扩张的颈部疼痛经常发生在运动过度，或早晨起来突然时，导致颈部的肌纤维被拉伸和伸展。
3. 枕头不合适
枕头太硬太软都会影响睡眠的质量和颈部。
成人枕头合适的高度约为10-15厘米。如果习惯大字型睡法，选择凹在中心的枕头，如果经常侧睡，可以选择鼓一点的枕头。
4. 长时间坐错误的姿势
坐在电脑前长期打字，汇使颈部有向前倾斜的趋势。与此同时，颈部的组织、肌腱和肌肉汇扩张，也会减少血流量，容易导致颈部疼痛。
5. 紊乱颈部神经
当神经从颈部脊髓的神经纤维受到刺激，疼痛向胳膊扩散时，会引起紊乱颈部神经或神经纤维被压迫。
6. 脑膜炎
由细菌、病毒在脊髓或大脑的组织周围发炎，引起脑膜炎，可能导致严重的颈部僵硬，甚至让颈部几乎不能移动。
7. 关节炎
关节炎会损伤颈椎间盘，通常影响到神经纤维，常发生在颈部一侧和手臂。
– 锻炼颈部、肩部、背部和头部的练习。
保持颈部挺直，不要长时间弯曲头部。
保持正确姿势，调整电脑高度在眼睛处，膝盖应略低于屁股。
一段时间后，应该站起来走走，工作每小时后轻轻运动，以增强颈部肌肉群的血液循环和活动。
– 提重物要小心，如果可以的话，应该找别人帮忙。
– 补充富含钾、镁、钙的食物，这些矿物质对健康至关重要，尤其是补充给肌肉和关节。
