中医疗法

一、食宜益气固表

饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。

二、起居避免过敏原

居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。

三、加强体育锻炼

积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。

偏方1：天然芦荟敷脸

原理：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。

因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。

具体步骤：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好自身条件等。

偏方2：新鲜土豆片敷脸

原理：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

具体步骤：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。

中医祛痘关键：中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。

偏方3：马齿苋草汁敷脸

原理：马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

具体步骤：马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

虽然说正确地给小儿进行推拿可以帮助儿童治退烧，可是儿童推拿并不适合所有的小孩。中医里对儿童推拿的适用对象有着明确的划分，也明确说明了哪些情况下不适宜进行儿童推拿。

儿童推拿的治疗法则与内治法基本一样，谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。在中医基础理论的指导下，广泛应用于儿童泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病，有较好的效果。

儿童推拿治退烧吗?专家表示，如果儿童是因为阴虚发热，可以用推拿方法有效治疗。阴虚发热表现主要为午后低热，手足心热，心烦易怒，盗汗，食少消瘦，大便干，小便黄。舌红少苔，脉细数，指纹淡紫。

专家表示，早泄是常见的男科疾病之一，对男人的伤害很大。刮痧是一种适应病种广泛的自然疗法，可用于治疗早泄。刮痧治疗早泄的方法如下：

1、选穴

肾俞、命门、志室、关元、太溪、三阴交、中极、膀胱俞。

2、定位

肾俞：在腰部。当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

命门：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

志室：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。

关元：位于脐下3寸处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

中极：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4寸。

膀胱俞：位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。

3、刮拭顺序

先刮背部肾俞至膀胱俞，命门及志室，再刮腹部关元至中极，然后刮下肢内侧三阴交，最后刮太溪。

4、刮拭方法

泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部r肾俞至膀胱俞，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。再分别刮拭背部命门穴和志室穴，宜重刮，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。之后刮拭腹部关元至中极穴，不宜重刮，自上而下来回刮动，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。然后重刮下肢内侧三阴交穴，30次，出痧。最后重刮足部太溪，用刮板角部，30次，出痧。

面部拨筋是以中医全息经络学为理论基础，用高龄公牛角拨筋棒配合纯植物产品，通过疏通面部体表脉络，刺激脏腑面部反射点，通过皮肤与神经的传导作用，激发脏腑的协调功能，活化气血，散瘀化结，代谢血管内毒素及废物，激活皮肤胶原蛋白的再生能力，和弹性纤维的组成，从而还原皮肤本色，改善面部脂肪下陷，法令纹，皮肤松弛。面部拨筋的好处如下：

1、可以加强皮肤的抵抗能力，可以预防过敏，还可以调节肝脏的解毒功能。

2、可以调节心脏的功血功能，通过调节心经来让皮肤干燥的情况得以改善，有补充水分的作用。

3、通过调节脾功能来解决皮肤面色发黄，缺乏营养的症状，可以抵抗衰老。

4、可以解决毛孔粗大的情况，还能够平衡油脂的分泌，抵抗痘痘的出现。

5、可以调节心脏的供血情况，调理心经，进而改善皮肤由于缺乏水分而导致的干燥问题。

第一个是腰部按摩

掌心按摩―双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌贴紧皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。

拇指按摩―双手握拳，手臂向后，用两拇指的指关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。

第二个是脚心按摩

在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上，以搓热双脚为宜。

第三个是强肾操

一做抛物状

端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5遍。

二做摆腿状

端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力情况，酌情增减。

三做托塔状

端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。

此方法每次做3～5次为一组，每日酌情做3～5次。四做下蹲状。双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音，此法每次可连续做10余遍。

1、减压的作用

拔罐可以使得人体内的机制实现自我调整，从而产生消肿止痛、祛风除湿的作用，有很好的恢复人体正常功能的功效。

2、调节身体的阴阳平衡

拔罐后很多人会出现溶血的情况，出现这种情况的时候往往会产生类组织胺，组织胺会跟着血流流淌到全身，从而有着增加活力，帮助人体功能恢复的作用。

3、调和脏腑

拔罐还会调和脏腑，用于辅助治疗各种脏腑疾病，原理是可以通过穴位和经络产生负压作用，使得人体的穴位发生充血的变化。

气虚体质应该以补气养气为原则，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

气虚体质养生方法：

1、气功锻炼：

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下：

2、屈时上举：

端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、抛空：

端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。

4、荡腿：

端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

5、摩腰：

端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

6、“吹”字功：

直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

饮食药物辅助调养：

饮食调养：

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

药物调养：

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

温馨提示：

气虚体质的朋友需要多多参加一些户外锻炼、运动、健身等来放松自己，放松心情!

湿热体质的表现：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

4、面部，发黄发暗，面部油腻。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

拔罐是传统中医常用的—种疗法，下面就介绍几种治疗失眠的拔罐方法。

1、刺络拔罐法

【取穴】

①大椎、神道、心俞、肝俞。

②身柱、灵台、脾俞、背俞。

③中胺、关兀。

【用法】局部出规消忐后，用三棱针点剌所选穴位后，立即加拔火罐，使之出血。留罐10〜15分钟，去罐后揩净血迹。以上各组穴每次用1组，每日或隔日1次。

2、火罐法

【取穴】心俞、脶俞、肾俞、胸至骶段脊柱两侧全程膀胱经内侧循行线及周荣穴。

【用法】以拇指指腹在心俞穴、膈俞穴、肾俞穴上进行往复重力揉按5次左右，然后于两侧膀胀经上各拔罐4个(均匀分布)，留罐30分钟，起罐后即在周荣穴的范围内再拔罐分钟。每周治疗2次，6次为1个疗裎。