代餐奶昔

可以的奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥理念。

代餐奶昔只是一种减肥产品，至于它的效果那要因人而异，有好也有差。而且代餐奶昔的价格都是比较贵的。要是想减肥的话应该采用科学的办法进行减肥，比如说多做跑步，游泳之类的运动，还要控制饮食，少吃或是不吃高热量的食物。在做运动的时候最好是做30-40分钟的有氧运动，这样身体内的脂肪才能得到燃烧。

要看食用方式了，要是长期食用代餐奶昔来取代正餐的话时间长了会造成身体内营养失衡。而且代餐奶昔的热量很低，要是长期热量摄取不足的话，身体就开始分解肌肉和内脏组织来为身体提供热量，减掉的一般是水份和肌肉，顽固性的脂肪是减不掉的。

这个可以根据个人的口味来进行搭配，比如说在在吃早餐的时候来上一瓶奶昔，然后在加一个煎蛋和蔬菜，这样营养又低卡的早餐就准备好了。要是把奶昔当做午餐的话，可以配上水果或是蔬菜沙拉。作为晚餐话就喝一瓶代餐奶昔就好，这样既填饱了肚子也不会有其它的热量摄入。

代餐奶昔是可以用牛奶冲泡的，代餐奶昔中虽然有丰富营养，但不能完全为人体补充所需营养成分，所以还是需要从其它的一些食物中来获取这些营养成分，比如说蔬果、牛奶、谷物等这类食物，可以加入代餐产品中。

代餐奶昔虽然后减肥的效果，但是想要控制体重的话还要学会自己控制控制饮食，调整好生活作息。要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，不要吃高热量，味道重的食物，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要配合适量的运动，这样才能有效的控制体重。