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孕妇怕冷正常吗?孕妇总是怕冷是怎么回事?

时间:2016-03-07T10:30:24 作者:meipan

孕妇怀孕接近3个月了,总是会出现怕冷的现象,穿的总比别人多,非常的担心会影响宝宝。那么孕妇怕冷正常吗?孕妇总是怕冷是怎么回事?

孕妇怕冷正常吗?孕妇总是怕冷是怎么回事?

孕妇怕冷正常吗

专家介绍孕妇怕冷是正常的现象。怀孕后的前3个月,胎盘还处在发育当中,孕妇体温会出现稍微偏高,身体会比较怕冷。等到胎盘发育完成后,体温逐渐趋于正常。

孕妇怕冷怎么回事

怀孕初期孕妇怕冷可能是本身体质比较差,日常的营养补充没跟上,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够,导致孕妇身体怕冷。

怀孕初期孕妇怕冷还可能是甲状腺功能低下,孕妇甲状腺功能低下,导致内分泌失调,身体代谢下降,导致妈妈怕冷现象。

孕妇怕冷怎么办

1、要注意保暖,多着纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风。
2、要适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等。
3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤。
4、要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等.
6、一定要补充足够的叶酸,增强身体免疫力。
7、要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决。

孕妇怕冷吃什么好

1、适量多吃含铁的食物:铁元素对于孕妇御寒作用显著,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外,山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然,怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
2、适量多吃含钙的食物:怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
3、多吃含维生素食物:低温会加速体内维生素的代谢,因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。
4、适量吃含碘食物:甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因,适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

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