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孕妇流汗怕热是怎么回事?孕妇流汗怕热怎么办

时间:2016-03-02T08:26:34 作者:meipan

怀孕后妈妈老是爱出汗,非常的怕热,总是口渴想喝水,体温也比一般人要高,孕爸们很是担心。那么孕妇流汗怕热是怎么回事?孕妇流汗怕热怎么办?

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孕妇流汗怕热怎么回事

妈妈怀孕后受到贺尔蒙影响,基础代谢率比较高,加上血液流量增加,心跳也会变快,所以比一般人怕热,特别容易流汗、口渴。
有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质,怀孕后也会受贺尔蒙改变所影响而变燥热体质。
燥热体质是因为怀孕后阴血要用于养胎,阴虚会生内热,进而产生体温偏高、怕热、易口渴等情形,而且血压较高,睡眠品质变差,容易有口疮,皮肤也可能出状况。
怀孕前已经是燥热体质,怀孕后会更容易燥热,所以有些女性怀孕后特别容易长痘痘或荨麻疹,皮肤状况也比怀孕前更差。孕妈妈觉得自己是燥热体质,可用些比较滋阴、降火、清热的食疗或茶饮帮助。

孕妇流汗怕热怎么办

睡眠充足,每天应该有7~9小时的睡眠;并避免熬夜;最好晚上11点前入睡;中午可小睡片刻,以免造成虚火上升。
怀孕后汗腺、皮脂腺比较发达,天气炎热时,一天可进行2~3次冲澡,水温控制在摄氏35~37度。
孕妇会阴部腺体分泌物会增加,时常冲洗并更换贴身内裤,能帮助改善不适感。
勤更衣,因为孕期容易出汗、出油,出外不方便冲澡时,可更换衣物降低不适。

孕妇流汗怕热吃什么好

莲子荷叶粥

食材:莲子3钱、荷叶3钱、白米半杯。

作法:将莲子浸泡2小时,荷叶先煮水,将莲子、荷叶水和白米一起放电锅煮成粥。

功效:莲子可以补脾、散虚火,荷叶能清热,煮粥吃可达到消暑的效果。

紫苏香薷饮

食材:紫苏叶3钱、香薷3钱。

作法:将紫苏叶、香薷洗净,加500~700c.c.的水煮沸20分钟后熄火,去渣饮用。

功效:具消暑开胃的功效。紫苏能发汗解表、健胃去暑,并有清香、清爽的口感,可以提振孕妈咪食欲;香薷具发汗解表、去暑利湿之效。

白木耳莲子汤

食材:白木耳3钱、莲子及红枣适量。

作法:白木耳洗净浸泡泡软,切碎放入锅中煮烂,加莲子、红枣、水(量可依自己需求增减)再煮10分钟,加冰糖搅拌即可。

功效:具有滋阴退热的功效。白木耳含丰富胶质,并有滋阴生津效果;莲子可以降虚火。

五汁饮

食材:水梨汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜苇根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法:将水梨、荸荠、麦冬、鲜苇根以果汁机打成汁,加入甘蔗汁拌匀即可。

功效:具有滋阴退热功效。水梨可退热降火、化痰;荸荠能去热生津、利尿;麦冬具养阴润肺功效;生藕汁有清热生津作用;甘蔗汁能够清热、降火气。

注意:此茶饮性质偏寒凉,能迅速解燥热、退火气,但是肠胃虚弱妈咪应少量食用。

天生白虎汤

食材:西瓜

功效:西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虚寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窝

食材:冰糖、燕窝,也可以加少量红枣。

作法:将燕窝浸泡至柔软,放电锅中蒸煮,取出再加水、冰糖、红枣一起煮。

功效:燕窝具滋阴生津、润肺功能。

孕妇流汗怕热注意事项

饮食尽量清淡:比较燥热体质的孕妈咪,饮食应尽量选择清淡、清爽食物,例如:寿司、三明治、面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等,较能提高孕期的胃口。
吃些退火食物:肠胃不错,但体质燥热的孕妈咪,可选择能帮助退火的食物,例如:梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物,但是不能过量,以免对脾胃造成损伤。
避免油炸食物:过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火,应该尽量少吃。
吃偏热性食物:例如:荔枝、榴槤、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅等。
太热太烫少吃:如果体质属燥热,但虚火很旺盛,吃冰会让循环变得更差,体内火被包住,虚火更加上升,建议真的暑热很重时,是可以少量吃,但不能吃太多。

孕妇流汗怕热穿衣原则

易流汗怕热,衣服材质最好选择宽松、透气、吸汗为主。
择棉、麻或纱布材质,比较清透凉爽,而且较能散热通风,流汗后不会有黏腻的不适感。
多层次穿搭法以因应不同温度的环境,内层可穿清薄凉爽的衣服;外层加件能保暖的小外套或背心,方便气温变化时穿脱。
于孕妈咪腋下、胯下容易出汗,建议选择服装时,腋下和胯下的剪裁要宽松,比较容易排汗。
一件式洋装取代两件式裤装,洋装比较舒爽,如果穿两件式裤装,裤头部位容易因为束的比较紧,造成皮肤湿疹或过敏。
色系服装给人闷热感,建议选择浅色系服装穿搭,例如:粉红色、淡蓝色、米黄色等,视觉上会有清爽凉快感。

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