产后开奶是妈妈们必须要经历的过程，那么，在开奶的时候，妈妈出现了乳房胀痛的情况，该怎么做才能缓解呢？下面就来跟大家介绍一下，产后开奶乳房胀痛怎么缓解。请看下文的详细介绍
涨奶&肿胀
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。此时宝宝吸吮姿势容易不好，往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红，发烧，但通常在24小时内会自动退烧。之前静脉滴注过的妈妈，可能肿胀更严重些。
涨奶主要发生在什么时候?
一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期;后面是泌乳三期。
涨奶持续多长时间?
生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。
发生涨奶怎么办?
1.消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2.帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁。
3.促进体液循环，及时补水，注意休息。
4.请专业催乳师排出淤积的乳汁。
产后要开奶
开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。
使用棉质文胸
产后为宝宝进行母乳的时候，最好就使用棉质的文胸，这样对皮肤会有好处。在胀痛的时候，肌肤会贴紧文胸，棉质的文胸对肌肤的摩擦较少，从而减少了对肌肤的伤害。
毛巾热敷
产妇乳房实在过痛的时候，应暂时停止哺乳，可以将乳汁挤出，让宝宝喝。然后可以使用毛巾热敷，这样可以缓解疼痛感。在乳房的疼痛感消除后，再亲自哺乳。
做好消毒工作
在母乳的时候，宝宝会不自觉的咬妈妈的乳头，这样会让妈妈的乳房留下伤口。那么在乳房的有伤口的时候，千万不要忽视了，因为很容易引发炎症，应及时做好消毒防感染的工作。
为了给宝宝顺利喂奶，新妈妈需要掌握几个开奶技巧：
1、尽早吮吸，勤喂奶
宝宝的吮吸反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，最晚也不超过6个小时。没有乳汁也要给宝宝吸，这样才能促进乳汁的分泌。
2、树立母乳喂养的信心
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就可以喂饱宝宝，其实不论乳房形状、大小如何，都能制造出充足的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。
3、通畅乳管，经常排空，防止胀奶
新妈妈在开奶时如果乳管还没通畅，可以请专业催乳师帮助通开乳腺导管。
4、避免乳头损伤
刚开奶的新妈妈乳头粉嫩，容易被宝宝吮破，喂奶时应该让宝宝含住乳晕，控制好单侧的吸吮时间。乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时，可以挤出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳头保护器来喂养宝宝(如果乳头有皲裂的情况发生，可以在喂奶完毕之后涂抹芦荟胶)。
刚生完宝宝的新妈妈月子里不宜马上喝补品或汤类、月子餐，最好等到奶管通畅了，再慢慢吃鱼汤和排骨汤等。
5、母婴同室、按需哺乳
母婴同处一室，可以保证随时哺乳，同时处于新生儿期的宝宝，在吮吸妈妈乳汁时，会时不时看着妈妈的脸庞，享受和妈妈的肌肤之亲。
6、保持好心情
产妇在生产完毕之后，对很多事情都有非常敏感，并且有一定的情感落差，甚至部分产妇会有一些产后抑郁，很容易造成激动、情绪不稳等，这就需要家人的耐心和关怀了。
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、充分休息
宝宝的消化系统比较迅速，通畅要两到三小时就要喂一次，因此宝妈夜里要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉是常事。但是，睡眠不足会使奶水量减少。因此，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间多休息。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
8、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳 房 的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 ;螺旋形按摩一手托住乳房 ，另一手食指和中指以螺旋形向乳 头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳 头挤压。如果担心自己弄不好，可以找靠谱的催乳师辅助开奶，并教授按摩方法。以后自己就可以给自己按摩了。
9.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
