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怀孕后能喝什么饮料喝水有什么好处

时间:2015-12-28T16:25:28 作者:meipan

饮料有健康的,也有不好的。哪些是怀孕期间应该避免饮用的呢?绿茶、咖啡、酒精、汽水等等,都会影响孕妇和胎儿的健康,可能会导致并发症,所以最好要避免饮用。如果想要喝,白开水是最健康的饮料。

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孕妇不能喝什么

避免饮用绿茶:一般来说,绿茶是健康的,但应该在怀孕期间避免。因为怀孕期间你的新陈代谢水平很高,绿茶会让它更快。此外,绿茶也含有咖啡因,会影响叶酸的吸收。
避免饮用酒精:怀孕期间饮用过多的酒精会导致胎儿生长不良和大脑发育不当。它也可以导致婴儿不正常的脸部特徵和智力缺陷。
避免软性饮料:它们都是消除口渴的好饮料,但现在的你最好切除这些碳酸饮料。软性饮料中含有咖啡因,有的还含有化学物质奎宁。
避免饮用咖啡:如果你每天都要喝咖啡,那就限制你的饮用量到2杯以下。最理想的情况是远离咖啡因。怀孕期间,尤其是前三个月,过量的咖啡因会导致流产和其他健康问题。
避免无糖汽水:这不仅装载了咖啡因,还含有大量的人工甜味剂「糖精」。如果食用过量的人工甜味剂,可能会导致婴儿出生缺陷。
避免小麦草汁:根据专家表示,孕妇不适合食用小麦草。这是因为小麦草大多生长在潮湿的环境,具有较高量的霉菌和细菌,造成重要营养素的不平衡,伤害胎儿。
未经高温消毒:有些饮料在饮用前一定要仔细阅读标籤,避免未经高温消毒的果汁和牛奶。因为它们可能含有细菌,引起食源性的疾病,阻碍胎儿神经系统的发育。

孕妇能喝什么

纯淨的白开水:白开水是最健康的饮料,不论是孕妇或是平常人。此外,水除了可以让你健康之外,还可以帮你排除毒素,滋润身体。
新鲜的水果汁:水果富含有丰富的营养,如果你不想要直接食用,也可以榨成果汁饮用。确保自己饮用的是新鲜现榨的果汁,避免饮用罐装果汁。
消毒过的牛奶:牛奶富含有钙质和蛋白质,可以补充你怀孕期间所需要的营养。因此,你也可以每天喝一杯牛奶,适当的补充营养。

孕期多喝水好处

预防便秘腹胀:便秘和腹胀是怀孕期间常见的症状,这是因为黄体激素和松弛素的水平升高,导致新陈代谢缓慢、妨碍排便。多喝水有利于代谢食物,帮助消化,预防便秘、恶心、胃灼热等问题。
对抗孕吐恶心:早晨啜饮或是饮用任何液体都有可能会诱发孕吐的症状,所以你应该要避免。最好是在两餐之间饮用,才能有效预防孕吐以及恶心。
减轻脱水症状:怀孕期间脱水可能会导致头痛、噁心、头晕、肌肉痉挛和水肿。所以为了从系统排除多馀的液体,你更应该要喝水。
防止某些感染:怀孕期间泌尿感染是很常见的。保持良好的水量可以稀释尿液,降低阴道感染的风险。水分摄取不足也可能引起其他形式的感染。只要你饮用足够的水,尿素、毒素和废物都会排出体外。
帮助羊水生成:怀孕期间,羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水,所以如果孕妇的水分摄取不足,会影响羊水的质量。
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