产后脱发很多人觉得说应该多吃一些补钙的食物，这样可以有效缓解。那产后脱发到底需不需要补钙呢？产后脱发应该补充哪些营养？
产后脱发是一种正常的生理现象，是由于体内激素水平的变化而引起的。发生产后脱发与缺钙也是有关系的，所以也是可以补钙的，但是缺钙并不是引起产后脱发的主要原因。
产后出现脱发与机体的营养不足有一定关系，一般产后身体会比较虚弱，所以这期间出现脱发是正常的，只要注意饮食营养补充，多补充优质蛋白，以及多补充维生素c或者维生素b，这样都可以缓解症状。在产后一定要注意饮食营养均衡，在这期间要注意多休息，产后身体虚弱，所以要注意加强营养，注意身体锻炼。平时不要盲目补充营养，尽量根据身体情况进行调理，在产后身体恢复慢，所以要多加强身体的调养。
产后出现脱发症状可以多吃含有维生素和蛋白质的食物，如动物内脏、菌菇类、坚果类、绿叶蔬菜、新鲜水果等，虽然无法缓解脱发症状，但有利于促进头发生长。
建议妈妈先判断一下自己的掉发是否严重，如果每天掉发在一百根以内的话其实是比较正常的不需要治疗。但如果成对成把地掉，比较严重的话，建议妈妈还是选择中医进行治疗。因为一般来说产后妈妈都会给宝宝哺乳，在用药方面很是需要注意的，西药的刺激会比较大一些。
