宝妈都知道，孩子在成长发育过程中是需要补充很多营养物质的，而一旦体内缺少一些元素就会影响到宝宝的身体健康，因此我们便要了解一下宝宝缺锌有什么危害？宝宝缺锌吃什么食物补充最快？
宝宝缺锌会影响宝宝的生长发育，锌是促进儿童发育的重要元素。儿童缺锌可造成的危害是食欲减退、味觉丧失。还会会影响到大脑的发育，会使宝宝比同龄的孩子身高矮，而且体重轻。生长速率减慢，身材矮小、消瘦、下肢水肿。免疫功能低，易发生呼吸道感染和腹泻。由于锌对吞噬细胞的杀灭能力有很大影响，因此儿童若缺锌，则会比正常人更容易发生呼吸道感染。宝宝缺锌还会出现反应慢，学习能力差，注意力不集中的情况，会影响宝宝的视力发育，所以宝宝缺锌，危害是非常大的。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20到50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6到20毫克。此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。
孩子缺乏锌元素，可以口服硫酸锌、葡萄糖酸锌治疗，一般四周为一个疗程。最好不要擅自购买保健品来补锌，因为保健品中的含锌量比较低，很难起到治疗的作用。当然补充富含锌的动物性食物，是防止锌缺乏的主要途径，对于婴儿来说，母乳中的锌的生物效能要比牛奶中的高，是预防缺锌的最好途径。如果母乳不足，可以替代补充含锌的乳品。宝宝一旦出现缺锌的情况，就会出现头发枯黄，抵抗力下降，口腔溃疡或者是食欲不振等情况，严重的话还会影响身体的发育。建议您带孩子到医院检查一下微量元素，如果缺锌的话，需要口服甘草酸锌口服液或者是赖氨酸锌颗粒来进行补充。平常如果孩子添加辅食的话，也可以多给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋的蛋黄、鱼肝等食物含锌量都是比较高的。
宝宝补锌可能会引起便秘，这段时间可以让宝宝多喝一些水，补充身体的水分，有助于提高身体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，防止出现便秘的情况。在饮食上可以让孩子多吃些维生素和纤维素含量高的食物，补充身体的膳食纤维对于肠胃的蠕动也是有利。现在宝宝他正处于发育阶段，肠胃蠕动很慢，很可能会出现消化不良的情况，平时可以多让宝宝吃一些粗粮，能够预防宝宝出现便秘。
