怀过孕的宝妈和正怀孕的孕妇都知道，孕妇在怀孕期间是会出现妊娠反应的，根据每个孕妇的体质与其他各方面情况的不一样，所以出现妊娠反应的时间也是不一样的，那么妊娠反应什么时候开始？妊娠反应吃什么能缓解？
一般孕6周左右开始出现。每个人的孕期反应是有区别的，每个人体质不同，所以并不是所有的孕妇都会出现早孕反应。早孕反应一般是在停经六周左右开始出现，会出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，多在停经12周左右自行消失。 部分患者有情绪改变、发脾气、烦躁、抑郁、焦虑、担心紧张等，一般情况下胚胎停育以后早孕反应也不是马上就会消失，如果不放心可以做一个B超查一下。此外，孕期的营养应该是摄入多样化食物组成的营养均衡膳食，富含蛋白质的禽、蛋、瘦肉、奶制品、深海鱼、核桃。
怀孕反应大，可以吃复合维生素，或者是维生素b6进行缓解。在怀孕早期会有孕吐反应，也要少食多餐，吃一些容易消化的食物，不建议吃太凉的，辛辣的，油腻的食物，以免刺激胃，引起早孕反应加重。早孕反应是由于体内绒毛膜促性腺激素升高，导致胃酸分泌减少，肠蠕动减弱所致。这些反应一般会在孕12周左右，随着体内绒毛膜促性腺激素的下降，逐渐减少或者是消失。如果孕吐比较严重，不能进食，建议去医院就诊，看是否为妊娠剧吐，必要时给予肌注药物输液治疗。这期间可以选择自己平时喜欢吃的东西。妊娠反应还会导致吐酸水，甚至会呕吐，建议每天泡一杯柠檬水喝，柠檬特别新鲜，而且味道又很香，能减轻妊娠反应。也可以把食物用来做成凉拌菜，但要少放油，也要少放盐。实在难受的话，可以喝点苏打水，能养胃。
1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电影，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，应坚持进食，牢记吃饭是为了胎儿的健康发育。
2、有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。
3、注意多休息，保持室内环境的整洁，多通风;进行适当的运动，可以帮助消除疲劳，并增进食欲;饮食一定要清淡，注意不要吃油腻的食物，这种食物更加容易引起孕吐现象产生，同时要注意营养的搭配。
4、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这会使恶心得到缓解。
妊娠反应有恶心，呕吐，厌食，乏力，嗜睡，乳房胀痛，偏食，喜酸，厌油腻等。每个人的情况不同，所以妊娠反应程度也不一样，有的人没有妊娠反应，仅仅表现为食欲旺盛，有的人只是轻度的妊娠反应，这些妊娠反应随着体内血HCG的升高逐渐加重，至孕十二周左右逐渐消失。有的人妊娠反应比较剧烈，会出现严重的恶心，呕吐，消瘦，不能进食等症状，这些症状考虑妊娠剧吐，要去医院检查，必要时输液治疗。如果是严重的妊娠剧吐，还有可能出现精神障碍，Wernicke脑病等，需要终止妊娠。
