孕妇分娩前心态一定要保持良好，有助于宝宝的顺利出生，切记不要产前焦虑。那么孕妇分娩前焦虑的原因是什么?孕妇分娩前焦虑怎么办?孕妇分娩前焦虑如何有效缓解?下面小编为你详细介绍。
城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。
从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
对胎儿性别的忧虑，怕孩子畸形。
由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，纠正对生产的不正确认识。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
正确看待生产
很多孕妈咪害怕生产主要是因为怕痛纷纷选择了剖腹产，殊不知剖腹产跟自然分娩相比较反而不容易恢复，后期要吃的苦更多，如果是能够顺利分娩的情况下，医生还是建议女性自然分娩，让胎儿通过阴道的挤压分娩，婴儿受到的自然挤压是一种良性的刺激，可以促进他们大脑的发育，繁衍后代本身就是一件辛苦却又自豪的事情，正确看待它，不要觉得分娩是一件很恐怖的事情。
做些有意义的事情
孕期是个很难得的阶段，对于每个准妈咪来说都弥足珍贵，虽然这个阶段有着诸多的不易，但是想想孩子能够健康成长也觉得很值得了，怀孕期间可以多拍些照片作为纪念同时还可以转移自己的注意力，缓解孕期的焦虑，让自己对未来能够有所期待。
多接触自然美景
等待的日子里难免心焦，为了让自己的心情美丽起来，那就尽量充实自己的生活吧，在家人的陪伴下多接触些自然美景，让自己心胸能够开阔起来，天高地阔，转眼又是一天，何不让自己开开心心的度过。
1产妇可以跟丈夫一起进行拉梅兹呼吸运动、拉梅兹按摩镇痛及有助于分娩的辅助肌锻炼等，这些运动能帮助产妇顺利分娩。
2掌握去医院的路线、时间，准备好交通工具，可以准备备用的方案，以便交通堵塞或交通工具出问题时能及时到达医院。
3预产期的前两周要预先安排好工作及生活，并充分注意休息，为分娩做好工作。
