很多孕妈妈都很苦恼孕期的时候身体各个部分莫名其妙的慢慢变黑了，不知道是为什么，其实这就是黑色素搞的鬼，那到底孕期的黑色素沉淀能不能褪呢，什么时候才能褪呢，孕妈妈们别担心，跟着小编来看一看。
除了怀孕生子的疼痛之外每一个怀孕的妈妈还要遭遇黑色素沉淀的困扰，不管怀孕之前皮肤有多么白净只要是新生命开始发芽妈妈都会难逃皮肤变黑的魔咒，这全是因为怀孕期间身体内分泌问题导致的，孕妇体内黑色素活力变强稍微晒太阳皮肤就会自动预警释放出黑色素保护自己。生完孩子之后黑色素会慢慢的开始代谢，因为个人体质的原因每个妈妈代谢黑色素的能力也不同。
生了自然白?似乎没那么简单孕期黑色素沉淀主要是因为怀孕期间内分泌的影响，于是很多妈妈就在想随着生完孩子随着孕期结束黑色素沉淀是不是就能褪掉皮肤慢慢白回来呢?也常有家人和朋友安慰因肤色变黑而抑郁的孕妇：不要担心，生了孩子过一段时间就自然白回来了。黑色素沉淀是荷尔蒙分泌失常引起的，只要荷尔蒙分泌恢复正常黑色素沉淀的问题一般都能慢慢缓解，如果一定要给出一个具体的恢复期限应该是在产后的..
孕妇皮肤变黑主要是由于孕期激素水平变化导致的，在妊娠期间，腺垂体分泌促黑素细胞激素增加，增多的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，使黑色素沉淀和增加，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着。而且颧颊部以及眶周、前额、上唇和鼻部都会颜色变深，边缘较明显，有的还会成蝶状色斑，称为妊娠黄褐斑，于产后自行消退。
由于每个人的体质不同，色素沉淀的情况不一，一般而言，孕期的肝斑很难完全杜绝，但大多数人在产后会有所改善，准妈妈能做的就是落实防晒，避免阳光再刺激斑点加深。出门可选择SPF30至50、PA++至+++的防晒品，再加上帽子、墨镜、阳伞等，让防护更全面。但医师建议，防晒工作应以不影响生活为前提，不要为了防晒而使自己更紧绷。
此外，建议孕妈咪不要熬夜，生活起居正常、维持情绪稳定，避免劳累，可减缓肝斑恶化。在饮食方面，孕妈咪要尽量避免摄取九层塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加晒黑的机率，可以多补充含有维他命C的蔬果，如樱桃、奇异果、苹果等。
孕妇黑色素沉淀应多食用抗氧化食物孕妈妈要经常吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物，如：白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等，多吃一些这类食物能够让准妈妈在晒了太阳以后，减少自由基的产生，防止黑色素的沉淀。
同时注意少食用一些感光食物。尤其是在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，还有深色、油炸食物最好是不要多吃。注意均衡饮食，健康的人体体液呈弱碱性，准妈妈千万不能觉得怀孕了就应该多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖类)，会造成身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的形成。
