家庭冷暴力是有反复性和隐藏性的，对待家庭冷暴力的最好办法有下面这些，如果不去解决这一问题，家庭冷暴力对下一代的伤害更是隐性的。
一:真实面对自己
看清自己的价值观、目标和需求,了解自己真正想要的并且去创造。其实,我们小时候的旧伤,伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来,我个人觉得,我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己,自己如何去创造幸福的。
二:不要被对方的情绪所引诱
不要因为对方,而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人,从另一个角度来说,在亲密关系当中,为对方留出空间和时间也是非常必需的,虽然双方的兴趣相投非常重要,但只有你有了自己的生活和圈子,你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的,你成为“小太阳”,自然会融化他。
三:学会一致性表达需要
在亲密关系中,最重要的是能做自己,而不需要隐藏自己,如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受,无评判、无强加,那这样对方会觉得安全,自然愿意靠近你,最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。
四:改变自己对婚姻破坏性的行为
有一些行为是必定会对婚姻有伤害的,如明知是对方禁区仍然去尝试、在吵架时过激的不理性的言辞甚至人身攻击。在婚姻中夫妻都要辨明什么样的行为会破坏双方感情,让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。
五:寻求外援帮助
必要的话,向亲友或专业人士求助,一起去探索冷暴力背后的多种可能性,以获得更多的选择。
六:重新审视自己的婚姻
很多女人会因为可惜多年的情感投入,可惜自己花费在丈夫身上的青春,而一再地努力挽回,一再地委曲求全。但当你竭尽了努力也无法再温暖老公的心,当自己身心疲惫、痛苦不堪时,也许该重新审视自己的婚姻,理性地决策是否仍要继续。
一、自我反省、找机会沟通
男人只是冷暴力，证明他心里还是有你的，只是心里有情绪，不愿意跟你说话，这个时候女人就得自己反省一下，想想自己最近做的事有没有比较过分的，如果有，赶紧想办法道歉，解决。接着，如果不是自己做错了事，那么就得考虑是不是因为一件小事，勾起了他心里之前堆积的不满，这时女人应该想办法以温柔的一面在男人面前，去跟他想办法沟通，毕竟男人吃软不吃硬，女人放下姿态，男人就不会再撂摊子了，这样修复两人之间的感情就容易了。
二、学会让步、理解男人
两个人结合本是一件需要互相磨合的过程，这其中肯定会有不合适的时候，那么摩擦是肯定有的。既然嫁给了他，为了小家庭着想，适当的让步也是应该的。男人在外工作会遇到很多烦心事，都希望有个知心的人，如果你不是那个知心人，万一成了别人，不就得不偿失了，所以，得理解男人的苦楚，男人自然也会明白相处不易，这样修复两人之间的感情就容易了。
三、小别胜新婚，给予适当距离
家庭冷暴力其实是一段很煎熬的过程，两个人即使在同一个屋檐，一句话也不说，即使看得到对方，也假装看不见，这是一件很难受的事，那么一定的分开，会让那个男人在家里想念你，你的离开能给他足够的时间想清楚。男人对你家庭冷暴力，本来就是不愿意说太多，你给他一定的距离，那么等他心软了，你再提提过去的美好时光，这样修复两人之间的感情就容易了。
所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。夫妻双方都是冷暴力后的受害者，两败俱伤。往往还会不经意地让家庭冷暴力漫延至家中的小孩，对下一代的伤害更是隐性的、潜移默化的，伤害之大是无法预计的。这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，在某种程度上比肉体的伤害更可怕得多。处于家庭冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱易激动，心理上常常处于孤独状态。
一般而言，这种状态是由两性双方共同造成的，也就是施暴方和受暴方都有责任。首先我们说说受暴方。和施暴方相比，大多数受暴方都更加希望拥有安全的亲密关系，这样的关系让他们感受到一个稳定的空间;在这个空间内，我们会感受到自己是被对方接纳，并且在对方心中是非常重要的，感受到我是可以掌控关系的。这种需求如果没被满足，控制感就会出现一些问题，你可能觉得：我必须得做点什么才是重要的，或者我的重要是有条件的，或者我做什么都是不重要。很多人在安全感不能得到满足的情况下，控制和索取就会更强烈。比如时刻问对方在干什么，几分钟没收到回复就一阵夺命连环呼，翻看对方手机，追问对方在和谁一起吃饭。对方的心理界限得到挑战，自然是反抗的更加严重，渐渐用沉默的态度回应，也就是采用一种消极对抗的方式，虽然消极，起码比不停的解释内耗少得多。
接下来，我们说说冷暴力的施暴方，也就是不回应的一方。“冷暴力”就表明TA不爱你了吗?也不尽然。荣格以人与环境互动模式的不同，将人分为外倾型和内倾型两大类。外倾型人格更容易与外部世界和谐相处，内倾型人格以内在自我感受为核心，而冷暴力施暴方有可能是内倾型的情感表达习惯，不善于将自己的情感与外部建立联结。也就是说，不一定是TA不想回应你，有可能是TA不会回应——怎么说都不对，干脆不说了。也有可能是早期原生家庭的经验让TA产生一种观念：我是不值得被爱的，我获得的爱是有条件的。因此不能在情感上投入自己。其实很多时候有些男性表示想要早点回家陪老婆，但是因为自己不善于表达，每次提前回来总是告诉老婆“今天有个会结束早了我就提前回来了。”这样一来，双方隔阂也会增加。
