感情这件事情本来就是复杂的，有些人在面对不喜欢自己的人的表白时，害怕拒绝别人会让对方难受，但是要记住，拒绝是一种权利，懂得去拒绝别人才能挽回更多伤害。
1、想想吃的亏
在每次因为不拒绝别人而苦恼时，就会一个人使劲想那些吃过的亏，想着想着就会觉得委屈无比，便会痛恨自己。不要觉得恨自己是一件很坏的事情，有时候，恨自己可以让自己明白很多并学到很多，在吃亏中学会拒绝，总比哑巴吃黄连的好吧。
2、给自己“打气”
你还要记得学着给自己加油打气，告诉自己，以后遇到任何自己不想的事情或者人的时候，一定要说不，不管是谁，不管是男是女是老是幼，只要违背了自己的心，一定要第一时间说不，不然，你只会永远都受委屈，永远都被欺负。
3、分清善良与懦弱
善良要分清对象和事情，如果在违背了你的原则，并会给你的工作及生活等各方面造成了影响，那么就要适可而止，而懦弱，则是在违背你的一切，却还会接受，这样的行为叫做懦弱。所以说，不要在每一次学不会拒绝而苦恼的情况下，自我安慰般的把那些归类为善良。
直接拒绝，坦白地说明，表明你对他没感觉，不喜欢，希望他不纠缠。可以一起谈朋友，但不能涉及其他谈情说爱。感情这事，切忌拖泥带水。你可能怕伤害到对方，但不说让对方误解越陷越深最后伤得也更深!感情在一开始时，都是好把握也退出的。就怕对方不接受也不拒绝模棱两可让抱着希望陷下去。这种情况很多的。很多时候恋爱在于个人处理，有的人能处理得很好依然做朋友，有的人处理不好反目成仇甚至厮打报复。如果对方，还是死皮赖脸缠着你，就下逐客令，再这样，连朋友也不要做了!如果对方真在乎你，是不可能为此而连友情都失去。要态度坚决果断，不要犹豫含糊其辞让误会误解看到希望那种。同时说拒绝时，也要委婉含蓄尽量不要太过伤人，需知爱是没对错之分的只不过对象不一。很“真诚友”好的语气说出，但立场态度要“鲜明坚决”。你们之间不可能，他再怎么努力也不会。让明白爱是种“感觉”，不可‘勉强’得来。祝福对方，会遇到更好适合的，时间问题，道好祝福!
1. 对不起，现在的我想的是事业，我想你适合一个把你放第一的人，真心祝福你。
2. 我从来没想过这个问题(这根本是不可能的嘛!别做白日梦啦)。
3. 朋友才是长久的，不是吗(想当我男朋友，自己不照照镜子)。
4. 你这样让我感到很尴尬(我无法强迫自己说我不想说的答案)。
5. 我的心中牵挂着一个人(那个人是我特地虚设用来挡像你这种人的)。
6. 我暂时不想我们还是当朋友好了(其实你还是有多馀的利用价值)。
7. 我不想伤害我们之间的友谊(我们之间也永远只会有友谊)。
8. 我觉得我需要更多一点的空间(我不太想看到你啦!)
9. 我想我真的不适合你(我根本就不喜欢你)。
10. 如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜。
11. 我不适合当个情人(废话，没有人会适合当你情人的啦)。
12. 你给我时间考虑(没给我时间，我怎麽跑得掉)
13. 你很好，我不适合你。你会找到更好的。
14. 如果有下辈子，我一定嫁你!
15. 我现在还不想考虑个人问题，想在拼几年。
1.不要果断的拒绝
向一个自己喜欢的人表白，是经过很久的深思熟虑，最终鼓起勇气，才能下定决心向自己心爱的人宣告表白爱情，如果你不假思索，果断的拒绝，让对方一时间无法接受和面对，会带给对方痛苦的伤害。因此不要果断拒绝，最好采取缓兵之计，告诉对方：爱来的有点突然和意外，让我考虑一下，然后再给你个明确的回复，这样以来，一是你可以用心的考虑，用什么方法拒绝，二，对方没有得到你立即的表态，也会因此有了一些心里准备。
2.书面形式拒绝
如果对方当面对你表白，你无法当面拒绝，或者不知道怎么组织出更好的语言拒绝，才能不伤害到对方，那么就当时找个理由，借故自己有事离开，告诉对方，稍后我会联系你，然后通过采用小纸条，或者发微信等方式，把自己的真实想法，曲尽其妙的表达给对方。
3.煽情，感动，明确
用诚恳的语言，委婉的语气和对方说：其实在我心中也非常的欣赏你，如果不是因为我自身的因素，可能最先表白的应该是我，非常高兴我欣赏的人同时也喜欢着我，但是真的很遗憾，我们不能在一起，如果人生还有再一次选择的机会，我的选择一定是你。
4.亦庄亦谐
如果对方是一个性格比较开朗的人，说话也比较幽默风趣，采用半真半假的表白方式，你也可以亦庄亦谐的和对方说：可惜你来的太晚了，某人已经名花有主了。
5.藉口推辞
借故自己的婚姻大事要和父母商议，或者是说父母要求自己的另一半，应该是一个怎样的条件，总之是和向你表白的人条件不符。
6.委婉理由
为自己找一些充分理由，比如自己趁着年轻想要在事业或学习上有所成就，暂时不考虑个人问题，不想把大好时光浪费在儿女私情上....等。一定要晓之以理，动之以情，给对方一种真实可信的诚实感，尽量把带给对方的伤害做到最低，善待一个喜欢并深爱着你的人
