结婚其实对于我们在感情这块肯定是有一定的束缚的，在结婚之后我们对于自己情感这块就要有所收敛了，那么在结婚后精神出轨了应该怎么办呢？
在结婚后精神出轨，首先就要反思自己是不是真的喜欢他。如果是真的喜欢，那你就要保持理智。你需要认真考虑过自己的家庭，自己的妻子能否接受?如果她知道了有多么的难过?如果只是一时的兴起，那么你就需要赶快收下你的心思，为自己的小家庭而奋斗，不要把自己的心思放在不应该关注的人身上。
其次，考虑一下自己家庭有什么原因导致你精神出轨。是现在的家庭对你没有特别大的乐趣，还是因为另一半的抱怨而导致对现在的家庭感到不幸福，才会追寻其他的幸福。这个时候你就需要和你的另一半好好商量一下，找到适合你们自己的方式来相处。
1工作压力大
随着社会发展的越来越快，工作的难度也越来越高，工作压力也会越来越大，并且要养活自己的父母，自己的孩子是很困难的。所以当这个时候你会感受到生活是没有乐趣的，只是奋斗。而当生活没有乐趣的时候，就会去寻找自己感兴趣的，那么有可能自己感兴趣的，就是这一个有趣的人，而造成了你精神出轨。但是这并不是你出轨的理由，任何人出轨都是有错的。要学会适当的缓解自己的压力，才是正确的解决方式。
2另一半抱怨
女人在岁数大了之后，就会有个阶段更年期，最常见的就是唠叨、抱怨。所以如果这个时候女人一直抱怨，男人的在外面辛苦一天那么这个生活必定是无趣的。所以在家庭生活中要互相理解，男人体谅女人在家里做家务、照顾小孩辛苦。女人要体谅男人在外面的工作难，双方一定要退让，多为对方着想，日子才能过的更好。
3没有感情基础
现在有很多年轻人因为工作忙，没有时间谈恋爱，也没有机会认识女孩子，所以很多人都选择家人介绍或者朋友介绍，而当见面之后，有可能经过一面或者两面就定下了终身，双方没有感情基础，并且对两个人的性格、三观等都没有明确的认识。等结婚之后才发现你们两个不适合，之后又遇到自己更加喜欢的人，那就会精神出轨。所以在结婚之前一定要对对方有足够的了解，有一定的感情基础之后才能结婚。并且每个人结婚都是一次重要的决定，不要草率的就答应结婚了，一定要一而再，再而三的确定你们适不适合以后的生活，以后的生活是不是你们想要的。那么考虑清楚之后，才能确定自己的心思。
让自己的丈夫多关心关心自己，让自己慢慢的回到婚姻状态里。现在这个社会，很多女人都因为自己老公太忙，不够关心自己，然后内心可能比较缺乏安全感，然后就会慢慢的导致自己会产生一些比较烦躁的想法，导致自己精神出轨。但其实这并没有算是真正意义上的出轨，所以遇到这种情况的时候可以不用慌，学会和自己的丈夫分享自己的心事，让他感觉到你的内心的不安，还有告诉他你想要去做的一些事情，让他慢慢的带你回到正常的婚姻生活中。
1是常找借口不回家，呆家也宁愿独处
夫妻中有精神出轨现象的一方，会觉得回家无趣，会常常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处。另一方习惯于晚饭后看电视，那他(她)就习惯性地玩电脑或是找个借口去干别的事，就是闲着无聊，也不愿与另一方共娱共乐，显现出夫妻近在眼前，却是冰火两重天，有些夫妻遇到这种情况，就以为婚姻的平淡是一种必然，而事实上，这种平淡却潜藏着深重的危机。
2莫名其妙地厌烦，拒人于千里之处
有精神出轨的一方，肯定内心之中，会有移情别恋的对象，这种对象可能是暗恋的，也可能只是暧昧的情形，但精神上出轨的一方，精神的注意力就常常在别的对象身上去了。会觉得夫妻生活很烦，或是没有趣味，也会觉得现在的伴侣只是累赘和多余，早已提不起兴趣。所以，当对方有什么事相问，或是对方要主动亲热，往往就会触了霉头。
3性生活例行公事，靠想象对象助兴
有精神出轨现象的一方，常常对夫妻x.a也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也例行公事，但往往速战速决。夫妻有一方存在精神出轨，夫妻床事就极易败兴，这就叫：“有情常被无情恼”。有时，有了精神出轨的一方，为了应付对方，甚至z.a时，想象的对象却是意念中人，并借此意淫来助兴。精神出轨的一方，对夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，精神出轨的一方却在另一方睡着了而采取自慰的方式达到满足。
4拿对方跟他人比，看对方啥都不好
在婚姻中，看对方啥都不好，甚至一点小事就要埋怨对方，甚至吵嘴时，就会故意挑刺，让对方觉得委屈，即使对方刻意表现，也总是入不了他(她)的意，并且明里暗里老拿对方跟别人来比，越比趣味就越淡。
男人们普遍认为婚姻是爱情的坟墓这句话是说给自己听的。男人在追求爱情的时候，个个是“圣斗士”，百折不挠，一旦爱情业已圆润成熟，他们便会想跳出婚姻的围城，去寻找花花世界，这样的心理造就了很多出轨男。
