在面对老公出轨这件事情中，每个女人心里都是受到重创的，婚姻最重要的是忠诚，被自己深爱的人背叛，会留下很深的阴影，痛苦是无法被消灭的。
1、 两个人之间出现情感的背叛，以后你们之间最大的问题就是互相不再信任了。你也会变得非常多疑，此时的你要想和老公重新建立感情，就要懂得再次信任对方，给对方一次机会。
2、 每个人在面对爱情的时候，都希望能够甜甜蜜蜜，不过在真正经营一段婚姻的时候，你才发现你们的爱情早已被第三者侵入了，此时你还要了解，想要走出痛苦就要让自己的爱情观改变，不要心中爱情成分太多，更多要学会转变成亲情。
3、和老公好好谈谈，表明原谅老公，想和老公好好继续过日子的态度，增加老公能获得你重新信任的信心。
4、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来，哭出来，不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打，把情绪宣泄出去。
5、不要把责任完全归咎到对方身上，多想想老公的好处，多想想自己做得不恰当的地方。找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法。
6、把自己的记忆想象成电脑的储存功能，试着对自己发出删除指令，想象自己能像电脑一样把过去删除。
7、如果条件允许，建议把他调回来。异地婚姻本身就是不完整的，容易给婚外情留下方便之门。
当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。但是事实上，比你痛苦的人比比皆是。只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出灿烂人生：音乐家——贝多芬、科学家——霍金、文学家——史铁生、文人政治家——苏轼等等，他们有的残疾，有的身世悲惨，有的一生颠沛流离，但是他们不屈服于命运，而是活出了生命。其实，我们每个人都在负重前行。别看那些表面上光鲜亮丽、雍容华贵的人，他们所受的苦不必你少，只是我们人容易被外表所迷惑、所欺骗。当然，不是说你的受的苦比较少，你的痛苦就不应该产生或不值得一提，而是我们要知道：痛苦并不意味着命运，别人能从痛苦中重生，我们也一定行!了解痛苦，其实就是在认识自己。美国心理学家考特·派克特将认识自己这条路称为“少有人走的路”。但是，这条少有人走的路，能带你走向光明。认识痛苦，其实就是在认识自己潜在的阴影，那些被我们长期压抑的愤怒、软弱、悲伤、孤独等等。美国心理学家弗兰克·卡德勒提到：我们试图忘记自己曾遭受的伤害，但忘记越多，我们失去的就越多，作为一个人，我们就越不完善。阴影是我们自己的一部分。我们的天赋就沉睡在阴影里，当我们发现它、接受它之后，我们的生命就会苏醒，我们就会从阴影走向光明。就好比中国阴阳论，有阴阳两极。我们人生必须一方面是阴影，另一方面是光明。并且，阴极就阳，阳极就是阴，阴阳对立而统一。所以，当我们了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我们不再将其痛苦的这种感觉，贴上“痛苦”的坏标签，看见它而不排斥它。那么又会如何呢?我相信痛苦的力量会逐步减弱。
第一，信任感被摧毁。
婚姻的基础就是信任，一旦信任感被破坏，缺乏信任感的婚姻，充满了猜忌，充满了怀疑，充满了矛盾，婚姻也就开始摇摇欲坠。
第二，爱情观被破坏。
对婚姻原本充满了憧憬，朝着目标不断努力，不断付出，可是换来的却是他的背叛。那一刻，心里涌上来的委屈、不甘、难过和失望，让感觉那么自己是那么的不值得，这份爱从此便不再完整了。
第三，没有安全感了。
他回心转意后，你会怀疑他是不是没以前那么爱自己了，会怀疑他是不是真心回归家庭，又会怀疑他是不是又喜欢上某个女人了，或者还和第三者保持联系。没有安全感，就会不断的想着他的出轨事件，重温痛苦的回忆。
第四，爱等于被全盘否定。
很多时候，男人出轨后女人会大彻大悟的明白，是因为男人不爱自己了!所以，即便是原谅了他，心里也会不断提醒自己，他已经不爱自己了，他现在还能重新爱上自己吗?
第五，男人没有改变自己。
往往男人回归家庭后，女人都天真的相信是因为男人对自己还有爱，舍不得离婚，也相信他一定会为了自己做出改变。所以对他的期待也有所提高，但是没有，他没有表现出他更爱你，没有对你更温柔更体贴。因为男人没有改变自己，所以总觉得他的回心转意只是一个形式。
1、 每个人承受压力的能力都是有限的，尤其是在面对婚姻出轨以后，不少人不懂得去解决问题，那么你们的婚姻瞬间就会土崩瓦解。不会面对婚姻中问题的人，更多时候承受能力也是非常差，与此同时就会迅速的选择离婚。
2、 做一个婚姻的智者，就要懂得在情感出现危机的同时去解决，那些伤害就已经让你感觉大彻大悟了，此时的你一定要懂得，在婚姻遇到背叛以后，给自己做思想工作，也给老公做一些思想工作。两个人同时改变，多去沟通的同时，这段婚姻才能留住，要想婚姻撑的久更多也是需要两个人共同去努力。
