现在走出门，都觉得下一秒浑身要着火，更别说是去海边玩，回家都要变红地瓜，即使擦了防晒还是一不小心会晒伤，除了冰敷到底还有什么可以做的呢?现在皮肤科医师要来教你了，快@那些不爱防晒的朋友们啊～
First, 怎么知道自己有没有晒伤?
摸起来会〝痛〞就是中标了!
像我们中午外出吃饭回来肌肤都红红热热的，但那还不太算晒伤，过了一阵子会慢慢恢复，没什么大碍。但是如果皮肤持续不断红肿发烫，摸起来甚至会痛痛肿肿的，那就是真的晒伤了呀!晒伤的肤况依程度和时间陆续会有以下这些症状：发红→脱皮→变黑→起水泡。真的不能小看!
STEP 1 急救
先冰敷降温!手边有冰的都拿起来敷～
第1步一定要先快点冰敷，人在外面紧急时可以买冰棒或冰饮，在肌肤上滚一滚直到退红，让肌肤不那么肿胀，也避免发炎情形加重下去～用冰块的话最好隔着毛巾或布，才不会冻伤肌肤。在家就可以直接用冰毛巾
STEP 2舒缓
24 小时内舒缓〝退红〞，避免肌肤再度发烧～
冰敷镇定完，大约12-24小时内都是黄金处理期，这时再擦上可以舒缓肌肤的保养品，像是大家最常用的冰芦荟胶，可以大量补充水分又清凉降温。质地上以清凉水感、透明无色的凝露、凝胶最好。避免选香味太刺鼻、不自然的，以免引发大过敏，酒精也是要绝对避免的!
舒缓推荐!
(左)含有纯净芦荟与薰衣草、茶树精萃/ Fees法致 ‧修护舒缓凝胶80ml
(中)含有玻尿酸和维他命E，价格超佛心!/ Elizabeth Arden ‧ 水漾清新保湿凝胶 75ml
(右)质地很轻盈、清爽/bottega verde‧芦荟清新凝胶100ml
STEP 3等脱皮
不要手贱乱剥，用乳液软化粗糙皮～
如果晒伤较严重，肌肤就会开始脱皮、变黑、摸起来变很粗糙，也会刺刺痒痒的。但这时千万不能想说用搓的把皮搓掉!不仅会伤害皮肤还有可能长湿疹，让肌肤自然更新代谢是最安全的!真的痒到受不了的话，可以用敏弱肌专用、有修护功能的乳霜轻轻按摩，利用油脂自然软化角质，让肌肤柔嫩一点。
修护乳推荐!
( 左) 德国这支网路上代购很夯～/ SOS ‧晒伤膏烧烫淡化疤痕膏75ml
( 右) 不含酒精、香料，以雅漾活泉水、专利防御因子打造/ 雅漾‧ 舒敏修护保湿精华乳50ml
如果有长水泡，千万别乱挤破!需要看严重情形外擦〝类固醇〞或内服消炎药〝NSAID 〞。水泡小于3MM ，身体会自行把水分吸掉，只要等它自然干掉脱屑就好;如果大于3MM ，自体吸收比较慢，可以用干净的针挑小孔压出水，但不要让它破皮，以免感染细菌。再更大的水泡就真的要去找医生了!
晒后1 个月都是观察期，保湿防晒是重头戏，美白先等等
开始脱皮后，新生皮肤需要2～3星期才能恢复平日状态，大约1个月的时间肌肤都还是很脆弱，所以重点在保湿和防晒，避免肌肤二次伤害。等到肌肤恢复正常，才可以开始擦美白保养品。
