进入社会之后，我们也开始了每天回家很晚的情况，繁忙的工作与交际应酬让大家都十分的疲倦，虽然十分疲惫但是这时并不是最适合上床的时机，在睡前的一个小时里，你所做的保养，其效果不只会反映在隔天的状态，对数年后有会有影响。
化妆，可以说是女性在外战斗一天的战斗服。一回到家后马上就卸妆，让肌肤呼吸吧！
选择适合自己肌肤和化妆品特性的卸妆产品，清清地按摩肌肤来卸妆。如果遇到比较不容易卸的妆，建议你使用专门的卸妆产品来做卸妆的动作。
在泡澡时，可以在浴缸里放入些精油，或是点香薰蜡烛、使用沐浴盐，享受一下奢侈的气氛。根据当天的心情使用不同的香味，让身心获得治癒。就算没什麽时间，也不要只用淋浴方式洗澡，还是尽量养成泡澡的习惯吧！利用水压来按摩身体，消除一天的疲劳，隔天起床一定会感到通体舒畅。
大家常常会忘了要在泡完澡补充水分。补充在泡澡时流失的水分，是为了避免在睡觉时，身体缺少水份。虽然冰冰凉凉的啤酒和果汁好像也不错，但最好还是喝常温的白开水或是运动饮料。含酒精饮料里的酒精会将体内的水分排出，如果喝了酒，一定要记得补充相同容量以上的水唷！
平时就要认真的做好肌肤保养。不是随便拍拍两下化妆水、乳液而以，而是要使用手掌心，利用掌心的温度让化妆水更容易渗透。也能透过手直接感受肌肤的状态。
睡得好，隔天精神就会好。如果翻来覆去睡不着、睡性后还是感到疲倦的时候，建议你重新选择床垫和枕头。选择适合自己身体的寝具，一定能改善睡眠品质。或是建议你可以在睡前一遍回想今天做了哪些是，一边做些简单的伸展或是瑜伽。
许多人常常都未因为生活太忙碌而疏於保养，但是为了隔天、将来的自己，每一晚都勤加保养。而且晚上的11点到凌晨2是肌肤再生的黄金时段。为了让肌肤时常保持在最佳的状态，尽量还是要勉强自己每天在11点就寝唷！
