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三分钟即可打造明星巴掌脸

时间:2015-12-02T14:15:00 作者:huangziqi

明星为什么好看,因为她们各方面都很注意,时常有人羡慕她们的巴掌脸,今天小编教你秘方,你也可以拥有哦!

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按摩减肥瘦脸瑜伽一

step1:面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。

step2:吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。

step3:然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。

舌操瘦脸

step1:一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

step2:就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

step3:开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

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更有健康有效的瘦脸方法

摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏,并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能,同时可以缓解疲劳,而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连,所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

消除水肿肥胖

step1:双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球

step2:以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。

step3:反方向也同样,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左右交替地重复15个来回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。

地瓜营养早餐

林依晨自己透露每次来内地,都必定会吃的一种早餐,那就是蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,在养生和减肥方面都相当精通的依晨说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的养生减肥食品呢!

经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效,而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的,因为血液循环流畅,按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起,用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次,经常这样做就可以改变那个地方的轮廓,对于塑造完美的小脸美人非常有效。

总结

想瘦很简单,注意自己日常的饮食习惯,并且保持运动即可!喜欢本文的朋友们,继续关注5号网吧!

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