最近听朋友说有一家店它里面的减肥瘦身效果是十分不错的，想要去试试看效果有没有那么好？自己想要减肥的话用什么方法是最有效果的呢？
闺蜜介绍过来的 ，看到她本人的变化 ，瘦了一大圈 ，体型 体态年轻 轻盈 好多 ，减了肥看她肉肉没有松弛 ，型体很漂亮，气色和精气神也非常好，看到她的变化我好兴奋的来到木一堂，我也要蜕变[呲牙]减肥+敷泥+通经络+补气血，15天就减了13斤肉肉 ，跟其它机构不一样的是非常健康，天然的方式，能吃饱饭，能吃主食，从脏腑根源入手，加速代谢，边减重，边塑形，排毒，祛寒湿，调理不易发胖体质，全身都有变柔软，肤色特别健康的白皙干净，特别是我的富贵包和肩颈环境，改善了不少 ，背薄了穿衣服发现非常有气质，年轻，比医美还来的快，主要是安全 天然 健康 ，还能改善亚健康状态，全身上下到脸，都很智能的变化，健康+好身材 ，真的很神奇
首先要正确认识肥胖症，肥胖是主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。意见建议减肥还是主要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，控制的同时应该适当的运动。避免盲目用药物减肥。
减肥期间不适合吃高脂肪高热量的食物，另外油炸类的食物也需要忌口，如果不严格的控制很容易导致反弹，减肥药物减肥瘦身都具有不错的减肥瘦身作用，但也都有副作用的问题产生，有的爱美人士副作用反应可能会比较明显，副作用反应比较严重的需要及时停止用药。
脂肪可以通过汗液排出,运动减肥的时候身体会排出大量汗液,运动时身体也会汗流浃背,许多人认为这就是脂肪通过汗液排出的。
