在运动完之后都要进行拉伸运动的不然会出现乳酸堆积的情况来，这乳酸堆积到底是什么意思？它的变现症状又是什么？
乳酸堆积主要是由于过度运动，导致机体分泌过多乳酸，或者由于患者代谢缓慢，导致乳酸代谢及时，导致乳酸积累。病人应该在生活中进行适当的锻炼。运动后，可以通过按摩、按摩等方法促进乳酸代谢。同时，病人也应该避免因抑郁而导致病情恶化。
乳酸是人体肌肉细胞无氧代谢的产物，身体内如果有大量乳酸堆积的话，会出现全身肌肉酸痛，一般多见于在大量运动、剧烈运动之后第二天会出现这种全身肌肉酸痛。另外乳酸要通过肾脏代谢排出，如果肾功能不全，就会导致乳酸异常堆积引起酸中毒。人体出现酸中毒会出现多种不适症状，包括出现呼吸浅慢、乏力、嗜睡，甚至昏迷，乳酸如果过多也会损伤到肾小管，导致肾小管酸中毒。所以如果人体内乳酸增多，要多饮水，多排尿帮助乳酸排出，如果本身有肾功能不全，可能需要服用碳酸氢钠片等来帮助碱化尿液，减少乳酸对于人体的损害。
体内的乳酸过多，主要是由于突然的进行体育锻炼，或者是劳作以及突然加大运动量或者工作量，都会有导致人体的无氧代谢增加，产生大量的乳酸，造成乳酸堆积。乳酸堆积在人体的肌肉里，就会导致肌肉的酸痛和肌肉僵硬，同时会有身体的行动不便。治疗体内的乳酸过多，可以通过桑拿浴或者是洗温水澡来促进乳酸排泄。另外还可以通过按摩或者是针灸的方法来促进乳酸的代谢。
当人体在剧烈运动或者在严重缺氧、末梢循环不好、血压下降的情况下，葡萄糖就会在骨骼肌、心肌等组织进行无氧酵解产生乳酸，大量的乳酸在体内堆积的话，会导致了人体出现酸碱失衡，伴发腹痛、恶心、呕吐、呼吸深快，甚至出现休克等情况。如果体内的乳酸过多的话，要大量的喝水，帮助机体的代谢掉酸，多吃一些水果、蔬菜等碱性的食物有利于中和乳酸。如果是因为缺氧、末梢循环不好以及低血压等造成的乳酸高，就需要对原发疾病进行临床的处理，也会很快使乳酸水平降到正常。
