都说运动出汗对皮肤有很多好处，做运动出汗应及时洁面或洗澡，因为大量出汗的时候，我们的毛孔会张开，要及时擦干，或者清洗毛孔。
运动出汗对脸上皮肤是有好处的，有以下七种好处：
一、提升代谢率。
二、帮助毛孔畅通。
三、有助压力的解除。
四、减胖。
五、帮助体内重金属排除。
六、减缓老化。
七、促进脑内啡的产生(任何运动)出汗是人体健康的标志。
人体分布着300万汗腺。汗腺由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出能调节体温和排出部分代谢废物。夏天汗出过多易致低钾。夏天过多出汗对人体没有好处，会导致津液不足、心血不足。出汗后记得要洗脸，如果长时间不洗脸的话，也会给自己的脸部皮肤造成伤害，例如堵塞毛孔，滋生细菌什么的。当然运动对身体是好的，就是勤洗脸，多喝水。
出汗是我们日常生活中，比较常见的现象之一，当我们运动之后，或者是天气炎热的情况，或者是发高烧的时候，我们都会比较容易出汗，大多数人觉得，出汗是一件很正常的事情，但是，还有一些人，常常将出汗和皮肤的的问题联系在一起看待，那么多出汗的话，对我们的皮肤到底有没有好处呢?在这里要给大家说明的是，很多人都觉得，出汗多了会比较容易长色斑，这是因为，他们认为在我们出汗的时候，我们此时此刻的毛孔是张开的，那么此时，一些脏东西就会沉着在毛孔里面，因此，逐日的沉淀就会容易出现色斑。但是，今天要来说一说的是，这种说法是完美没有科学依据来辅助的，因为，当我们出汗的时候，毛孔的确是处于打开的情况，但是，没有任何实验论证，此时此刻我们的毛孔就会被外面脏东西侵占，这是完全没有科学依据的论述。同时要给大家说明的是，通常出汗，对于我们的皮肤还是很有好处的，比方说，这个时候，我们的毛孔可以辅助的被疏通，当我们出完汗洗个脸，皮肤会更加的舒服。并且，如果你的脸总是不爱出汗的话，皮肤的代谢速度较慢 了的话，那一些废弃物也就比较难排出去了，包括一些毒素在内，所以适量的出出汗，对我们的皮肤还是很有好处的。
大量出汗对皮肤其实也有一些好处。
因为皮肤大量出汗能够让人体内的油脂或者血液循环加速能让人的皮肤白里透红，减少了起痘痘的风险，所以运动出汗可以在一定程度上让皮肤变得更健康更红润。有人说运动流汗还能够让皮肤瞬间得到水分的补充，这一点是正确的因为大量的流汗能够让皮肤的水分瞬间变得充足，之后在长时间内皮肤不会太缺少水分，而且排汗还能够让身体里毒素随之排出来，所以维护肌肤健康流汗是一个比较正确的方式，大量出汗还能够让肌肤变得更细腻而且更白皙。但是大量出汗并不对肌肤只有好处也有坏处，因为大量流汗会将人体内的盐分大量排出，这些盐也是会刺激皮肤细胞的，如果经常流汗那么皮肤就会受到这些盐分的长时间刺激，角质层就会变厚变粗糙，所以想要通过流汗的方式来护肤其实并不可取，所以在大量出汗之后应当立即清洁肌肤。在流汗之后也要及时补充体内的水分，而且大量出汗之后皮肤里的电解质还会失衡引起人体脱水，如果出汗严重可能还会造成生命危险。所以大量流汗之后也要适当补入盐分，吃一些比较容易消化的营养物质，及时为人体提供充足的能量。
出汗既是运动时身体防止自身过热降温的方法，也是排毒一种方法。排出汗液后，会感到皮肤变滑变嫩不少，这是因为汗液蒸发后本身里面的盐分会杀死皮肤中的细菌螨虫，并且面部排汗会使脸部毛细血管扩张，加快血液循环，自然对皮肤有好处。但运动后运动速率降下之前不宜洗脸，容易出汗斑，等汗液基本蒸发，面部略微有紧绷感后洗脸会对皮肤有好处。此外，油腻性皮肤可以让汗液干的厉害一点，使皮肤多接受下汗液中的盐分影响，有助于消除粉刺，减轻油腻。
