大部分的跑鞋都是会越穿越大的，可能很多人都有感受到这一点，就是跑鞋一般刚买回来的时候包裹性会比较好，然后穿着穿着就会变松一点，这是很正常的。
答案是肯定的，所有跑鞋都会越穿越大。
跑鞋的线条特点是线条复杂，形式多样。有单线、双线、假线、明线、虚线、轮廓线、棱线、接缝线、装饰线等，可同时运用在一双鞋上，不拘泥于一种。多以弧线为主，直线比例较少。跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。
1)系紧点
有鞋带的话，就系紧一点。
2)塞东西
①如果有棉花就在鞋头塞点棉花。
②如果有化妆棉，就在后跟垫点化妆棉。
③什么都没有，就随手扯一些卫生纸塞进去，注意不要填太满。
3)垫东西
①鞋子里垫两双鞋垫。
②或者可以直接垫一个增高鞋垫。
③在鞋后帮的内里贴上后跟贴。
1缓冲减震型跑鞋
这类跑鞋主要适用于：那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。如果你属于正常足型，没有严重的内/外八字的情况出现，没有出现过严重的崴脚伤病，且跑步时习惯前脚掌着地，那这类跑鞋最适合你，给你提供舒适、有弹性的感觉。同时，这类跑鞋一般较轻，适合于体型小和初学者穿着。
2稳定支撑型跑鞋
这类跑鞋主要适用于：那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者跑步时习惯后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比缓冲减震型的鞋要重一些。
1看样式买鞋
不要过于追求时尚，一定要从舒适度和功能性出发去选鞋。
2宁大勿小
如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。
3时间错误
一般来说，脚从早晨开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。
