跑鞋大部分都是可以用水洗的，但是记住在洗的时候不要把跑鞋完全的泡在水里面就行了，可以用刷子蘸水来清洗就可以了，大家记住了吗？
跑鞋基本上都是可以水洗的。
用海绵蘸点肥皂，擦拭点污渍，用清水冲洗跑鞋，用废纸塞在跑鞋里面，把跑鞋放在阴凉处风干。不要暴晒以及靠近高温处。
专业跑鞋的清洗方法不复杂，必须要记得的清洗原则是：弄脏后尽快的清洗。清洗得越及时清洗的效果越佳，污渍存在的时间越久，越难洗得干净。这是清洗跑鞋最为基本的原则。
如果跑鞋的污渍比较厉害，用毛巾沾水擦拭不能够解决，那么就需要用到较为专业的清洁方法，可以尝试牙膏清洁法，用湿布沾上一点牙膏，擦拭污渍处，一般的污渍可以顺利擦拭干净，如果不可以，则需要用专业的跑鞋清洁液，使用软布沾上适量擦拭污渍就可以了。最后是关于跑步鞋的晾干问题，严禁放在阳光下曝晒，建议用一张卫生纸包裹住跑步鞋，然后放在阴凉通风的地方自然的晾干。
使用的清洁剂最好是牙膏，不建议用肥皂，因为肥皂中含有皂素，这种成分很可能会导致跑鞋颜色不均匀。而牙膏具有良好的清洁能力并且不会伤害跑步鞋。如果跑鞋表面沾染了尘土等污渍，那么清洗干净很简单，用牙刷轻轻的刷掉，之后再用软布擦拭干净就可以了。
如果你一直只穿一双鞋子，中底的小气泡会因为被长时间压缩后反弹恢复不过来，而失去原有结构。据相关研究表明，长期两双鞋子替换着穿，中底部分的损耗会降低了50%。所以，两双跑鞋长期替换着穿，会有1+1>2的效果。
另外，鞋带和鞋垫最好也能有一双备用，方便清洗时能有替换。当然，如果太旧了，就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命，值!
