第一按摩前先泡热水，第二护手霜不能少，第三给大家介绍指关节按摩4步骤，只要根据这些方法坚持去做，就能改善你的小黑粗手。
1、按前先泡热水
都知道泡过澡的身体有舒展、放松感吧？要按摩手的时候也是～而且对于后面的按摩也较好吸收～只要准备温热水（不用太烫！），并泡在水里舒展关节、泡个5-10分钟即可擦干。
2、护手霜不能少
泡完热水后「一定」要擦护手霜！（或是乳液也可以）只要有做到按摩的动作就必须在皮肤上多一层润滑剂，才能预防皮肤有拉扯、受伤的问题。
3、指关节按摩4步骤
先提醒在准备按摩的时候，护手霜的量会需要比平常还要「再多」一些哦～不然按没几下很快就被吸收完了。先在每个指缝间做按压，然后用拇指、食指在指关节处按摩（力道要控制！别太大力），依序各别按过一次后，双手交替再重复一次。上面两步做完后，再双手交叉，由下往指腹的方向推??夹，然后手腕反转再外推伸展（可以来回重复做20次）；最后！用空拳握住其中一根手指，转动并往外拉就完成拉。另外！还有很重要的一点！就是大家会不自觉做的「折手指」，虽然拗的当下很爽，感觉有放松到，但经常做还是可能会增加受伤或关节组织松脱！所以还是适当就好哦。
关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。
①香皂洗手：尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。在休息室或者员工专用洗脸池旁边放上护手霜，下钟洗完手后马上涂抹。
②磨磨砂膏：如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。
③酸性保护：每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
手指关节粗一般出现在干瘦的手上，拥有这类手指的人，在戒指佩戴也有些烦恼，因为戒指要戴到指根，就必须要经过手指关节，所以戒指的大小必须满足关节大小，这样就有一部分人的戒指会在指根处左右滑动，很没安全感。戴戒圈或者可以选择没有花样也不镶宝石的简单款式。
