副乳是女性朋友闻之色变的症状，副乳分为两者，一种是真正的副乳，是天生的，而假副乳是后天形成的，前者只有通过手术能消除，后者却能自己改善，下面5号网小编带大家来看一下假副乳痛吗？
没有痛感，因为假副乳不是真正的副乳，是后天形成的，是脂肪，是一坨赘肉，脂肪你摸着会痛吗？不会。所以当你摸自己的副乳发现有疼痛感的时候，那极有可能是真正的副乳，真副乳是天生的，只能通过手术切除。大家可以去医院做彩超来确认是否为真副乳。
1、先天副乳，又称真性副乳，病理性副乳，是指人类在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上长有6到8对乳腺的始基，出生前，除胸前的一对继续保留以外，其余的都退化了。如果由于发育异常，这些乳腺始基未能完全退化，就形成了多个乳房。
2、后天副乳，又称假性副乳，是指因内衣穿着不当、体重超标、激素变化，淋巴循环不畅等原因而造成的脂肪移位及脂肪堆积。我们一般所指的副乳大多是指后天副乳。后天副乳按位置的不同可分为腋前副乳和腋后副乳。
1、运动按摩：可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
2、抽脂切除：如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分；如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下，以上两种手术，费用大约在3~4万元间。
3、选对内衣：选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，如斜边加高方式处理，一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯可以升级，若自己不会正确穿着，别害羞可以请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要。
4、正确穿着：前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。
1、下方手臂的肩胛骨向内收，让肩胛骨贴在胸壁上。
2、延展锁骨，打开胸腔，伸展腋窝的内侧。
3、腹部肌肉群内收向腰椎的方向。
4、坐骨向下，吸气，伸展脊柱向上。
5、容易凸肋骨的练习者可以尝试先低头，然后稳定好肋骨不动，再慢慢抬头。
提示：十根手指做不到交扣在一起的练习者，可以借助辅助工具伸展带或者毛巾；双膝做不到上下交叠的练习者，可以采取金刚坐姿或者山式站姿来做牛面式手臂。
