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黑芝麻糊什么时间喝效果最佳 黑芝麻糊早上喝还是晚上喝

时间:2023-03-25 14:07:40 作者:meipan

黑芝麻糊的营养丰富对身体也是有很多种好处的,那么在什么时候喝这个黑芝麻糊效果是比较好的?黑芝麻糊是在早上的时候喝好还是晚上的时候喝好?

黑芝麻糊什么时间喝效果最佳

黑芝麻糊在早上7点-8点和下午3点-4点的时候吃效果较好,相比其他时间段吃黑芝麻糊,不仅更容易消化,还不易导致身体肥胖。

黑芝麻糊早上喝还是晚上喝

黑芝麻糊早上喝会比较好。

黑芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等营养物质,早上的肠胃比较空,有利于营养成分的吸收,也可以增加饱腹感。而且早上吃完后会进行一天的运动,这样就能促进肠道蠕动,会有助于黑芝麻糊的吸收,从而改善便秘的问题。黑芝麻糊是很有营养的早餐,在早上空腹吃黑芝麻糊可以搭配鸡蛋、面包或其他的主食当作早餐一起食用,这样可以让身体摄入的营养更加丰富。

黑芝麻糊什么味道

黑芝麻糊味道香浓。黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。据营养学家科学分析,因为黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面,起到了极大的作用。

黑芝麻糊的做法

1、糯米浸泡一夜备用

2、黑芝麻炒香,千万别炒糊哦

3、黑芝麻糯米加400ML水倒入料理机中高速打一分钟

4、用粉筛过滤

5、过滤后的残渣再加入剩下的200ml水继续打一分钟,过滤

6、过滤好的液体上锅小火煮开,边煮边搅拌,知道变浓稠。芝麻糊会从灰色慢慢变成黑色,加入冰糖调味儿


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