时间：2023-01-12 13:41:48 作者：meipan
有人说经常喝淡盐水有养生的作用，这是不是真的，淡盐水喝了之后究竟是有什么样的功效和作用？淡盐水可以用来喝的吗？
1、当机体剧烈运动之后，身体会因为出汗而丢失水分及盐分，因此补充一定的淡盐水可以缓解机体水分以及盐分的丢失，对于维持生理功能有着很好的作用。
2、晨起喝一杯淡盐水，还可以缓解因为食物残渣在肠道中停留的时间，补充必要的水分，就是清晨起来喝一杯淡盐水可以缓解便秘，同时也可以改善一些不良因素在体内堆积造成的口腔异味。
3、淡盐水还具有很好的消肿、杀菌作用，采用淡盐水漱口，对于口腔的消炎作用、抑制口腔里细菌滋生，以及慢咽炎、扁桃体炎都具有非常好的抑菌、消菌作用。
喝淡盐水可以防止口腔细菌滋生。但过量饮用会加重肾脏的负担，引发肾脏疾病。
1、好处：早上喝一杯淡盐水，可以补充人体水分，促进肾功能循环和减少宿便累积。食盐具有杀菌作用，可以避免口腔疾病的发生。大量出汗后，喝淡盐水可以补充钠离子。
2、坏处：因为食盐中含有钠元素，空腹补充钠元素会导致机体钠增多。对于胃、喉咙和心脏方面的疾病并没有补充淡盐水的必要，并且心脏疾病患者、高血压患者、以及肾脏病患者，补充盐水后还会增加心脏和肾脏的负担。喝淡盐水弊大于利，因此不建议长期喝淡盐水，如有其他问题，建议咨询专业医生或营养师指导。
淡盐水是指浓度较低的食盐水,具有排毒养颜、杀菌消炎的功效。
从客观角度来说，白开水和淡盐水各有优势，白开水没有任何添加，是公认的最健康的饮品。而淡盐水的优势则在于食盐中的钠离子具有很强的亲水性，它可以带着水分迅速的进去血液，帮助水分更好的留在身体里，所以补水效果相对优于白开水。