首页 > 养生 > 食疗

饭前吃橘子好吗?餐前吃个桔子能减肥吗?

时间:2016-09-06 15:47:16 作者:xweiyi

又到了吃橘子的时节,黄亮亮的橘子总是看得让人食欲大开!今天5号网小编就要为大家介绍一下,饭前吃橘子好吗?餐前吃个桔子能减肥吗?

餐前吃个桔子能减肥吗

多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。

此外,橘子富含膳食纤维,餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是,表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。

怎么预防秋冬发胖

秋冬到来,胃口大开,“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢?小编就介绍几个让你在秋冬既能大快朵颐,又不用担心发胖的方法,可供参考。

先吃菜后吃饭

建议把进食顺序改成先吃蔬菜,再吃主食米饭、面包等,最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物,空腹吃会令血糖飙升,人体大量分泌胰岛素,促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维,先吃可以预防血糖迅速上升,并能抑制人体吸收脂肪。

主菜多吃鱼

鱼,尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸),有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的功效。建议一周至少吃三次鱼。

吃肉搭配蘑菇

主菜若选择肉,建议搭配蘑菇。菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收,促其排出体外。

吃橘子有什么好处

国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。此外,橘皮可以加强毛细血管的硬度,降血压,扩张心脏的冠状动脉。

因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

(:)

相关文章
猜你喜欢
李子可以和橘子一起吃吗 李子不可以和什么同食

李子是一种常见的水果,喜欢吃李子的人....

橙子和橘子的区别 橙子和橘子哪个容易上火

发现身边好像有很多长的很像的东西,比....

橙子和橘子的关系 橙子和橘子哪个含维生素C多

橙子是柑橘类的水果,同时橘子也是属于....

橙子和橘子的区别 橙子和橘子哪个营养高

橙子是属于柑橘类的水果,而柑橘类的水....

橘子和什么一起吃会拉肚子 吃橘子腹泻怎么办

每个食物都有禁忌的,橘子也一样,两个不....

相关资讯