时间：2022-03-28 17:15:49 作者：meipan
不知道什么原因明明春天到了，但整个人都是感觉昏昏沉沉的而且有时候会出现气短的现象，这难道就是春困所导致的吗？春困的话会给我们的身体带来哪些危害的？
专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化而自身调节的一种生理现象。有时确实是因为休息不好等原因引发的，但也有可能与心血管类等疾病相关。
血液黏稠度高、低血压、周期性腿动症，就是三种可能导致春困的因素。
据北京大学人民医院血管外科主任医师张小明解释，血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。
戒掉抽烟喝酒不良习惯、勤喝水、清淡饮食、规律规律生活、多运动，都可以避免血液粘稠度过高，或者大大缓解症状。
如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。
有典型低血压的患者，很容易整天处于没有精神、提不起精神的状态，这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。
至于周期性腿动症，是一种睡眠疾病，睡眠相关运动障碍的一种，由于晚上睡觉的时候在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。
至于预防方法，包括避免熬夜、注意饮食、注意服用药物、检查身体其他疾病或其他睡眠疾病。
如果春天总是犯困，建议先自查是否因为经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等造成。如果排除了这些原因还是频繁犯困，务必及时就医。
春困会对胃病造成一定的影响，随着气温的升高，人体的毛孔血管便开始舒张，人体的皮肤血液循环也会随之旺盛起来，暖气的良性刺激会使大脑受到某种抑制，春困期间要加强对脾胃的保护，注意健脾祛湿，特别是脾胃功能比较差的人，可以从饮食上进行调理，达到健脾胃的目的。
春生夏长，秋收冬藏，自然界阴阳二气此消彼长。在阳气旺盛、阴气较弱时，人对睡眠的生理需求量小；而在阳气较弱、阴气较盛时，人对睡眠的生理需求会增加。
故在《黄帝内经》里，建议人们在睡眠方面，应该遵循春季早睡早起、夏季晚睡早起、秋季早睡早起、冬季早睡晚起的规律。
对于有越睡越困情况者，在日常生活起居方面，首先要调整好自身的生活规律，起居有常，按时休息，不熬夜；饮食规律，不暴饮暴食，保持良好的心态。还应积极寻找导致这种现象的原因，有针对性调理。
湿重脾虚：饮食上可适当吃山药、红豆、薏苡仁、芡实等健脾祛湿的药食两用之品来调理身体，也可以辨证选择人参健脾丸或参苓白术丸（或颗粒）等中成药进行调理。
阳气虚：可适当吃一些羊肉、生姜、桂圆、韭菜、核桃等食物，也可以辨证选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药口服。除了药物，还可以试试艾灸法。
湿气重或阳气虚：应该适当进行锻炼，每天保证一定的活动量，如饭后散步、慢跑、练习太极拳等。
俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化，人体的生理将会出现不同的反应。
夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏。
虽然经过一段时间后，人体对秋天干燥、多风的气候慢慢适应，秋乏会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。首先要加强体育锻炼，秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。其次，要注意饮食营养。另外要做到起居有常，保证充足的睡眠。