松子孕妇能吃吗 松子对孕妇的好处

松子的营养成分丰富，含有多种矿物质和维生素，可以看出营养价值是颇高的，那么孕妇可以吃松子吗？孕妇吃松子有什么好处呢？

松子孕妇能吃吗

能吃。松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。而且，松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

松子对孕妇的好处

1、孕妇在怀孕期间因为分泌的改变，稍微不注意就是会出现便秘的情况。松子可以很好的帮助改善便秘的情况。松子里面含有的油脂可以帮助促进肠胃的一个消化，而且它的高的能量还可以使得妈妈的营养得到很好的补充。

2、松子维生素E的含量达到百分之三十，对于孕期出现的皮肤变差的妈妈来说是一个好消息，而且同时足够的维生素E还可以避免孕早期的流产，所以松子对于妈妈自身的好处是十分的大的，也会减少因为怀孕导致的身体虚弱的情况。

3、松子孕妇吃进去以后对于胎儿的发育也会起到作用，松子结合核桃仁，腰果等一起吃可以使得胎儿的大脑的发育更加优良。而且妈妈会发现经常吃松子宝宝出生之后的头发会很油量，还很黑。

孕妇吃松子的注意事项

1、松子对孕妇和胎儿而言具有非常不错的作用，但是在吃松子的时候，也应该注意松子尽量是炒熟或煮熟。

2、对于有脾胃虚弱，有腹泻或痰比较多的孕妇来讲，不要吃。

3、松子当中油脂含量比较高，属于高热量的食物，所以孕妇在吃的时候要控制好热量，每次食用20~30克即可食用过多，营养过剩容易让孕妇变得肥胖。

松子发霉了能吃吗

不能吃。松子吸收不脆的同时很可能会因潮湿出现松子发霉的情况。松子上容易滋生黄曲霉，这种霉菌可能产生黄曲霉毒素，这些毒素具有很强的致癌性。若长期大量食用发霉的松子可能会长增加身体癌变风险。因此发霉的松子一定不能吃，也最好不要给动物食用。