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茶叶蛋会不会长胖 茶叶蛋和水煮蛋哪个更减肥

时间:2020-12-27 10:52:50 作者:5hgehonl

鸡蛋是我们生活中常见的食材,且营养价值比较高,适当的摄入鸡蛋有利于补充人体的蛋白质,那么茶叶蛋和水煮蛋哪个更减肥呢。

茶叶蛋会不会长胖 

茶叶蛋虽然营养价值非常高,各种营养的含量比较充足,通过吃茶叶蛋可以很好的满足身体所需的多种营养,但是在茶叶当中也是含有一定量的热量的,热量的数值不算太高,也不算太低,所以在平时吃茶叶蛋的话是需要控制好量的,如果吃的不太多的话,那么是不会造成发胖的。

茶叶蛋和水煮蛋哪个更减肥

100克茶叶蛋的热量为144大卡,而100克水煮蛋的热量为151大卡,因此茶叶蛋的热量要比水煮蛋低。 虽然茶叶蛋的热量低一旦,但是减肥建议还是吃水煮蛋,许多人吃了茶叶蛋之后,会觉得消化不好,这是因为茶叶和蛋的结合物导致胃部很难接受,这种刺激很难消化,反而不利于人的健康。 

茶叶蛋和水煮蛋哪个比较有营养 

水煮蛋要比茶叶蛋更营养一些,因为煮茶叶蛋的茶叶,都是用放了很久的陈茶制作而成的,需要用长期浸泡的形式才能制成。一旦这样,茶叶里面的生物碱就会进入鸡蛋里面,从而跟里面的铁元素相结合,要知道这样可不利于身体健康,长期食用这种食物,对自己的身体会造成很大的影响。所以营养价值也就没有这么高了。而水煮蛋的营养价值基本上不会流失,对人体的吸收有帮助。

茶叶蛋吃多了会怎么样

影响消化

茶叶中含有鞣酸成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,这样自然不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收,同时会抑制十二指肠对钙质的吸收,容易导致缺钙和骨质疏松,所以说吃茶叶蛋还是要适量。

导致贫血

长时间的去煮茶叶蛋,就会发现茶叶蛋的蛋黄呈灰绿色,这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成,这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用,对于我们人体来说还会造成吸收困难的情况出现,而且如果小孩经常吃会出现铁的吸收不良,导致缺铁性贫血的情况出现。

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