时间：2020-06-11 11:05:04 作者：5hmaybe
汗蒸是一种可以非常有效果排毒祛湿的一种方法，那么我们在汗蒸的时候有什么注意的呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。
来月经期间是不能汗蒸的，因为月经期间身上有出血，如果汗蒸的话大量出汗，引起体液的流失，身体会更加虚弱，有可能会出现晕倒的症状，所以尽量不要选择在月经期间去汗蒸。在月经期间要注意保暖，避免寒冷刺激。月经期间如果受到冷刺激，可引起经血过少或者痛经。月经期间要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
女性在月经期是绝对不可以进行汗蒸和刮痧的的，一般需要到月经期结束以后进行汗蒸，可以在月经期结束至少三天以后进行汗蒸和刮痧，刮痧主要起到排毒，活血的功效，同时汗蒸以后也需要及时的补充水分，平时需要留汁易消化，多吃蔬菜，多吃水果，对于女性的身体健康都是有帮助的，一定要注意加强营养。
月经还没有完全干净的情况下最好是暂时不要进行汗蒸的，有可能会出现月经反复的情况的。建议月经结束的三天之后，再进行汗蒸，这样不会影响月经，然后汗蒸之后需要注意保暖，避免着凉，以免影响疗效。
1、饭后、饮酒后都不宜立即进行汗蒸；
2、汗蒸之后需要及时补水，尽量不要擦去身体上的汗；
3、如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用；
4、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；
5、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；
6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。