首页 > 养生 > 食疗

砂糖橘的热量高吗 砂糖橘不适合与什么搭配

时间:2020-02-21 14:05:18 作者:5hwanhui

都爱了吃砂糖橘的季节就会有很多人买,砂糖橘吃起来很甜,很好吃,那么砂糖橘的热量高吗,砂糖橘不适合与什么搭配呢,下面来看看吧。

砂糖橘的热量高吗 

不高。 一般来说100克沙糖桔的热量大约为42大卡,并不算很高,但是沙糖桔的糖分含量非常丰富,而且因为个头比较小,所以在食用的时候非常容易不小心就吃多了,所以如果是正在减肥期间的,吃沙糖桔一定要适量。

砂糖橘不适合与什么搭配

1、忌与萝卜同食 

橘子不能与萝卜一同食用,这是因为萝卜在人体内代谢是会产一种抗甲状腺的物质硫氰酸,会与橘子中的类黄酮物质会在肠道内被分解,转化呈的物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力,从而导致甲状腺肿大,长期如此更容易诱发疾病,对健康危害极大。 

2、忌与牛奶同食 

橘子不可与牛奶一同食用,这是因为橘子中含有较多的酸性物质,会与牛奶中的蛋白质发生反应,导致蛋白质变性而沉淀,这些沉淀物人体很难消化吸收,而且还会对肠胃造成较大的负担,不仅营养价值降低,而且还会引起肠胃不适。 

3、忌与螃蟹同食 

橘子不能与螃蟹一同食用,因为螃蟹中含有丰富优质蛋白质和矿物质成分,而橘子中含有较多的酸性物质,这些酸性物质会导致蛋白质沉淀,并且阻碍人体对蛋白质的吸收利用能力,因此橘子和螃蟹一同食用,会导致营养价值降低,还容易引起肠胃不适。 

4、忌与肝脏同食 

橘子不能与动物的肝脏一同食用,因为动物的肝脏中含有较多的矿物质成分,如果与橘子一同食用,会导致这些营养成分变得不利于人体吸收,从而会导致营养价值降低。

砂糖橘的功效

1、防治贫血,沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。 

2、促进消化,沙糖桔皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气。 

3、预防动脉硬化,沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。 

4、增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 

5、预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

减肥可以吃砂糖橘吗

在减肥期间也是可适量的吃一些沙糖桔的。 沙糖桔作为一种水果热量并不是很高,所以即使是减肥期间也还是可以食用,但是沙糖桔的含糖量比较高,所以减肥期间食用的话要注意适量。

相关文章
猜你喜欢
砂糖橘吃几个比较好 砂糖橘不能和什么东西一起吃

砂糖橘一不留神就容易出现吃多的现象....

砂糖橘的皮有药用价值吗 砂糖橘的皮怎么做陈皮

所谓的砂糖橘也是属于橘子皮的一种的,....

砂糖橘吃了会变黄嘛 砂糖橘对皮肤好吗

砂糖橘有时候一个不注意就炫多了,听说....

砂糖橘可以和梨一起煮汤吗 砂糖橘煮水喝的功效

最近总是咳嗽的所以就想煮一些梨汤的,....

砂糖橘有籽好还是无籽好 砂糖橘有籽是正品吗

砂糖橘吃起来甜甜的让人一个个的都停....

相关资讯