百合干怎么吃?百合干的功效与作用

百合干其实就是干百合，食用干百合对人有很多好处，那么你了解干百合应该怎么吃吗？干百合的功效作用有哪些呢？下面我们就来为大家介绍一下吧！

百合干怎么吃

百合营养丰富，润肺止咳效果极佳，而且老少皆宜，尤其适合三高的中老年人，可以有效降低三高，凉血止血，但是新鲜百合非常贵，又不易保存，因此只能制成百合干保存，百合干在干燥通风的地方一般可以保存半年到一年左右，因此很多人会直接买市面上做好的百合干，但是很多无良商家为了百合干的品相更好，保存时间更长，用硫磺熏百合，食用之后对身体有很大的损伤，因此不如自己买来新鲜百合吃不完的再制成百合干，干净卫生而且健康。那么百合干如何制作呢？

材料准备

鲜百合适量，盐适量

做法步骤

第一步：剥百合。先将百合的根部去掉，然后将其鳞瓣一层层剥下来，剥好之后用盐水浸泡一会儿，接着在用清水冲洗两遍，然后用剪刀剪去黑色的部分，以保证百合的新鲜。

第二步：煮百合。将锅内放足够的水煮开，然后将百合放入开水中煮大约2-3分钟，然后关火，将百合捞起来沥干，接着将其用凉水冲一遍后沥干。

第三步：晒百合。将沥干后的百合放在有阳光通风的地方摊开，晾晒大概3-5天，中间要时常翻动，保存面面都晒到。待其完全晒干后即可，晒干后的百合应该是十分脆的，用手一掰就断，清脆不柔软，那就说明百合干已经做好了。

第四步：收百合。将晒好的百合干倒入纸盒子里面，放在干燥通风的地方即可保存半年到1年。

注意事项

很多人以为百合干是鲜百合直接晒干后制成的，其实如果不经过开水煮制的话，直接晒，不仅不容易晒干，而且容易发黑，因此一定要用开水煮。另外剥百合的时候，比较考验耐心，最好是外层和外层的放一起，中层和中层的一起，内层和内层一起，分开煮，这样可以保证百合的成熟度都一样。另外煮了之后的百合一定要用凉水过一遍，否则容易发黑。

百合干的功效与作用

食疗作用

1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3.美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

4.防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

5.该品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

营养价值

每100克百合干含蛋白质3．36克，脂肪0．18克，淀粉11．8克，还原糖3．0克，蔗糖10．39克，果胶5．6克，另外还含有秋水仙碱、维生素B；以及钙、磷、铁等多种成分。因此百合干有很高的利用价值。百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。

百合干怎么吃呢

山药百合粥

原料：大米100克，山药、百合各20克。

做法

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净备用。

2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

功效：健脾益气，滋补止咳。

百合红枣粥

材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法

1、先把百合用开水泡一次

2、将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥

3、加白糖适量即成。

功效：江米甘平，能益气止汗;百合甘苦微寒，能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健  脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。

此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。