时间：2019-01-21 10:17:10 作者：wsy
芭蕾舞是起源于意大利的，后来在法国流行起来，就渐渐的传开了，芭蕾舞优雅的姿态其实非常的有吸引力，我们一起来了解下吧。
芭蕾舞起源于意大利。
早在五百年前文艺复兴时期，意大利的贵族们在宫廷内观赏一种叫做“芭莉”或“芭莱蒂”的华美舞 蹈，即是后来芭蕾舞的雏型。这种舞蹈传人法国，成为芭蕾舞发展的第一个高峰。 法由国王带头跳舞，并创办不第一所舞蹈学院──皇家芭蕾舞学院，确立了芭蕾舞蹈动作的基本规范。随着社会的发展，芭蕾舞逐渐从宫廷娱乐性舞蹈变成有情节的芭蕾舞步入剧场，演出了带有社会生活内容的舞剧。十九世纪，浪漫主义思潮亦对芭蕾艺术产生深刻影响。
芭蕾舞是从意大利传来的。
芭蕾舞,欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。
1.后蹲(后下腰)
右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
2.压腿
右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。
锻炼部位：伸拉腿部韧带，使腿型更加修长。
动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
3.下蹲
右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
锻炼部位：伸拉大腿内侧肌肉。
动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
4.前点地舞姿
站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。
5.吸腿拧腰
坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
1学习芭蕾要找专业的芭蕾机构，用科学的学习和训练方法，训练强度要适当!
2刚入门的学生或者是有时候练习不小心都容易扭伤脚..因此练习的时候需要非常谨慎,努力掌握用力要点和技巧,这才能有效地起到保护脚的作用。
3脚趾是穿上足尖鞋跳舞时最易受伤的部位。如果你的脚趾很容易起泡或擦伤，你可以试着用胶布或创可贴将它们保护起来。