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吃提子会不会长胖?吃提子能减肥吗?

时间:2016-06-08 18:37:08 作者:lj

夏天这么多的水果可能你只钟爱提子,不过由于许多人都想利用这个夏天好好的减减肥,所以在吃东西的时候都害怕会长胖,那么吃水果提子会不会胖呢,如果不会让我们长胖的话提子有没有减肥的效果呢?!

吃提子会胖吗

当我们说到夏天最喜欢吃的水果是什么,可能有很多人会说西瓜,除了西瓜以外,可能也会有很多人想到提子,提子应该是大部分人都喜欢吃的一种水果,特别是女性,提子不仅好吃,而且营养价值也很高,很多人说吃水果可以减肥,大部分水果确实是这样的,但是很多时候是要在特定的条件下才能起到减肥的效果的,有些水果吃了还可能长胖,那吃提子会不会长胖呢?

1、热量不算高

可能一般人认为吃甜食很容易长胖,在我们平时看来好像是这样,我们吃提子的时候会发现提子特别甜,所以会觉得提子中糖分很高,确实是这样,提子的含糖量确实比较高,但是提子中的糖分大部分是果糖,果糖一般转化为脂肪的时间要长一些,速度相对于蔗糖转化为脂肪的速度慢一些,而且提子的热量不算很高,所以少量吃的话是不会长胖的。

2、吃多会长胖

提子其实并不算热量的的食物,而且提子的水分含量很高,所以适量吃并不会有什么影响,但是如果吃多的话,提子中的果糖还是会慢慢转化为脂肪,所以还是可能长胖。因为果糖不容易让人有饱腹感,所以可能有些人喜欢吃提子就一次性吃很多,就会摄取到过多的糖分,当然是有可能会长胖的。

3、温馨小提醒

提子吃了确实有很大的好处,提子的营养成分很丰富,而且含有大量的抗癌的物质,还能起到杀菌消毒的作用,经常吃红提可以增强人的抵抗力。但是红提吃多了容易出现便秘的情况,所以要少吃,减肥的是可以吃红提,但是一定要控制量。

吃提子能减肥吗

到了夏天就经常听到有女生在说想要减肥,很多女生会选择每天吃饭的时候吃一点,甚至是很多女生不吃晚饭,还有的人会选择吃水果来减肥,可能很多人觉得吃水果好处很多就吃很多,还有人觉得所有水果都能减肥,其实并不是这样的。夏天我们可能吃提子吃得比较多,提子味道好,而且吃起来也方便,很多女性都特别喜欢吃,那吃提子能不能减肥呢?减肥能吃提子吗?

1、影响不太大

提子其实对减肥的影响不太大,提子的营养很丰富,但是减肥的效果不太明显,提子含有很多水分,所以吃提子能补充人体所需的营养和水分,提子能增强人的食欲,如果没有节制的吃的话可能会起到相反的效果,那就是长胖,但是吃少量的话是不会有什么影响的。

2、减肥可以吃

减肥的人可以吃一些提子,可能很多人吃提子的时候会觉得提子含糖量很高,确实是这样的,但是提子中的糖分主要果糖,果糖转化为脂肪的时间比较长,所以很容易被分解,减肥的人少量吃一些提子是可以的,还能补充营养,但是减肥的人一定要记住少量吃。

3、温馨小提醒

如果想要利用吃水果来减肥那最好选择苹果,苹果的减肥效果是非常好的,但是记住在减肥期间不要仅仅只吃水果,主食是必须要有的,可以少吃但不能不吃,不要用节食的方法来减肥。提子的皮可以选择性吃的,喜欢吃的可以吃,不喜欢吃的可以剥掉。

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