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注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

时间:2016-09-12 14:46:43 作者:lkn

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中最好是早发现早治疗。注意力不集中的因素有很多,营养不良,缺乏正确的训练等。关于注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?小编来为您一一解答。

注意力不集中的原因有哪些

1、剖腹产出生的孩子:

由于没有经过人体的第一次感觉的学习和感觉的训练,也就是生出来时没有经过产道,如果后期这样的孩子没有经过训练,长大后有可能感统失调,注意力不集中。

2、出生后没有经过正确的训练:

小的时候老抱着孩子,不让孩子自由活动,该爬的时候,不会爬,也容易发生注意力不集中。

3、营养不良:

如:铁缺乏,缺铁性贫血的孩子临床上容易误诊为多动症;铅中毒也会造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜欢喝饮料,可乐,茶,咖啡,这些都有引起孩子兴奋的东西。不要给孩子喝这些饮料。

4、家里环境凌乱、嘈杂:

如:你想让他学习,但家里总看电视,这样孩子肯定要分散注意力。或家里的玩具太多,到处都有,孩子一会想玩这个一会想玩那个,过一会儿又想干点别的事,心静不下来注意力自然会分散。

5、没有养成良好的作息时间:

没有好的生活习惯和规律孩子常规的培养,就是在一日生活作息时间、学习活动时间都要有一定的规律和要求,孩子能养成很好时间观念,到吃饭、学习、休息的时间都会很自觉地执行,养成习惯后期要继续坚持。孩子的习惯培养很重要,这些都是影响注意力集中的原因。

注意力不集中怎么改正

1、提供安静的环境,在环境中适应。如图书馆。

2、需要针对个人兴趣,找到兴趣点,有了兴趣的事情会集中注意力。

3、需要找到相同做事的同伴,有同伴带着会改变懒惰。

4、减少影响自己精神集中的杂乱活动,如游戏,如上瘾的玩乐。

4种技巧让你提升专注力

1.休息

调查显示周期性的转换反而更容易让人延长关注一件事的时间。这是因为大脑逐渐习惯这些刺激,所以你需要停下来休息一段时间,帮助恢复你的专注力。

2.关闭你的手机

打电话或者是传送讯息都会让你分心。根据佛罗里达州立大学发表,比起完全不受手机干扰的人来说,会去接收讯息或者是接电话的人,都会比较容易犯错。如果你的工作期限快到了,好好地把你的手机调成震动并放在一边吧。

3.管控好各项工作

一次最好只专注在1-2种活动,因为你的大脑不能同时处理超过两个大任务,大脑的前额叶皮质能帮助把工作区分开,一半的范围处理一个工作,另一半则专注在另一项工作上面。

4.练习正向

无论是在家里休息或工作的时候,试着进行沉稳的深呼吸,并专注在你的吸吐之间。佛教中也有一说认为磨练心志能够改善心理健康。

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