注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中怎么改正？

注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中最好是早发现早治疗。注意力不集中的因素有很多，营养不良，缺乏正确的训练等。关于注意力不集中的原因有哪些？注意力不集中怎么改正？小编来为您一一解答。

注意力不集中的原因有哪些

1、剖腹产出生的孩子：

由于没有经过人体的第一次感觉的学习和感觉的训练，也就是生出来时没有经过产道，如果后期这样的孩子没有经过训练，长大后有可能感统失调，注意力不集中。

2、出生后没有经过正确的训练：

小的时候老抱着孩子，不让孩子自由活动，该爬的时候，不会爬，也容易发生注意力不集中。

3、营养不良：

如：铁缺乏，缺铁性贫血的孩子临床上容易误诊为多动症；铅中毒也会造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜欢喝饮料，可乐，茶，咖啡，这些都有引起孩子兴奋的东西。不要给孩子喝这些饮料。

4、家里环境凌乱、嘈杂：

如：你想让他学习，但家里总看电视，这样孩子肯定要分散注意力。或家里的玩具太多，到处都有，孩子一会想玩这个一会想玩那个，过一会儿又想干点别的事，心静不下来注意力自然会分散。

5、没有养成良好的作息时间：

没有好的生活习惯和规律孩子常规的培养，就是在一日生活作息时间、学习活动时间都要有一定的规律和要求，孩子能养成很好时间观念，到吃饭、学习、休息的时间都会很自觉地执行，养成习惯后期要继续坚持。孩子的习惯培养很重要，这些都是影响注意力集中的原因。

注意力不集中怎么改正

1、提供安静的环境，在环境中适应。如图书馆。

2、需要针对个人兴趣，找到兴趣点，有了兴趣的事情会集中注意力。

3、需要找到相同做事的同伴，有同伴带着会改变懒惰。

4、减少影响自己精神集中的杂乱活动，如游戏，如上瘾的玩乐。

4种技巧让你提升专注力

1.休息

调查显示周期性的转换反而更容易让人延长关注一件事的时间。这是因为大脑逐渐习惯这些刺激，所以你需要停下来休息一段时间，帮助恢复你的专注力。

2.关闭你的手机

打电话或者是传送讯息都会让你分心。根据佛罗里达州立大学发表，比起完全不受手机干扰的人来说，会去接收讯息或者是接电话的人，都会比较容易犯错。如果你的工作期限快到了，好好地把你的手机调成震动并放在一边吧。

3.管控好各项工作

一次最好只专注在1-2种活动，因为你的大脑不能同时处理超过两个大任务，大脑的前额叶皮质能帮助把工作区分开，一半的范围处理一个工作，另一半则专注在另一项工作上面。

4.练习正向

无论是在家里休息或工作的时候，试着进行沉稳的深呼吸，并专注在你的吸吐之间。佛教中也有一说认为磨练心志能够改善心理健康。