时间：2021-06-30 09:33:34 作者：huangziqi
这天气一热总是让人很想睡觉，这夏天想睡觉是什么原因啊，有没有什么解决办法，不然总是昏昏沉沉的也不好啊！
老是想犯困睡觉可能是跟湿气重有、饮食不当，不经常运动有关系。可以服用健脾祛湿的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服参苓白术散治疗一段时间看看。可以适当锻炼身体，有助于祛湿。
一、保证有效睡眠，改善脑部乏氧状态，增加脑细胞氧合，可应用吸氧和氧疗的方法，可到医院行静脉或屏蔽氧疗法，或在家中应用家用氧疗机缓解大脑乏氧的症状。
二、需经常补水，改善低血容量的情况。
三、尽量不要在暴晒和外界温度过高的环境中久待，选择阴凉、干燥、通风的室内环境休息。四、可服用维生素C多的饮料，及时补充体内的离子，避免离子紊乱和血容量过低。
1.迭迭香茶，迭迭香茶能够让头脑清晰，而且还能够起到提神的效果。迭迭香放在茶杯，然后缓慢的注入沸水，盖上杯子盖，等待分钟，最后加入蜂蜜调匀即可饮用。迭迭香茶的味道非常的清香。
2.苦丁茶，下午饮用苦丁茶是非常合适的。苦丁茶是具有除烦解渴的作用，同时还能够有效的缓解烦躁等症状。如果发现工作效率下降了，大家可以喝一杯苦丁茶，能够缓解头晕头痛乏力的症状。
3.茉莉花茶，有很多上班族到下午的时候会有头晕，脑胀，手脚发麻的症状，建议大家可以喝一杯茉莉花茶。茉莉花茶是具有安神的效果，能够舒缓各种不适应的症状，而且还能够起到提神的作用。
4.菊花茶，菊花茶是能够有效改善疲劳，还能提高个人免疫力，菊花的气味芬芳，具有祛火养肝的作用，有效的解决乏力的症状。
5.柠檬草茶。有很多办公室的女性朋友们，到了下午的时候会发现有困乏的现象，大家可以喝一杯浓茶，红茶的味道非常的清爽，而且还能够起到提神醒脑的效果。
6.普洱莲心茶，洱莲心一起放在茶壶内，然后再加入沸水冲泡，等待五分钟即可饮用，普洱茶本身就具有提神醒脑的效果，而莲芯具有清心安神的作用，普洱莲心茶是能够有效的缓解精神疲劳的症状。
7.薄荷茶，薄荷茶具有提神的作用，也具有促消化的作用。在夏季的时候大家可以喝薄荷茶，薄荷洗干净沥干，然后把薄荷放在茶壶里，用沸水冲泡，搅拌均匀。
一、开窗通风
要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。
当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。
二、喝茶
中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑。所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个非常好的提神过程。然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用。
三、嚼口香糖
其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法。
四、洗脸
还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。
五、嗅觉刺激
要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们出现困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困。
六、听音乐
还有一种方法可以帮助我们达到缓解疲劳的作用，那就是我们可以通过听一些曲调优美，还有就是节奏明快的歌曲。当听完这些音乐之后，就会有激励还有振奋人心的作用，所以很多人在压抑，又或者是心情处于低谷期的时候，就会通过听一些音乐来帮助自己缓解压力。而我们在困的时候，同样可以利用这种办法来帮助自己解除困意。
七、活动一下
人有的时候会犯困，除了有以上所说的这些原因之外，还有一个因素那就是长时间保持一个姿势不动，这样就会使身体身体当中的血液循环不顺畅，从而使大脑还有就是身体当中的器官功能受到限制，那么人就会很容易产生疲劳的感觉。
那么在这个时候适量的运动一下，舒展筋骨，就可以使身体当中的血液循环变得顺畅，从而有助于促进大脑兴奋起来。那么我们应该做一些什么样的事情呢?比如说，我们可以出去走动一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的帮助我们达到活动筋骨的作用。
八、按摩太阳穴
太阳穴是一个我们都比较熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。当困的时候按摩这个穴位，就可以促进大脑的血液循环，缓解疲劳。并且按摩太阳穴这个方法比较的简单，而且效果立竿见影，所以大家在困的时候，不妨试试这个办法吧。
结语：以上这些就是当你在犯困的时候，小编教给你介绍的八种方法，每一种的效果都比较的明显，所以大家可以根据自己的实际情况选择相对应的方法来帮助自己解决犯困给自己带来的困扰。