高血糖吃什么主食好 高血糖怎么调理最好

大多数的高血糖都是因为饮食原因导致的，喜欢吃甜食的人就更容易患上高血糖，所以在患上高血糖时，我们首先就要改善自己的饮食来进行调理，因此我们在这里便来了解一下高血糖吃什么主食好？高血糖怎么调理最好？

高血糖吃什么主食好

血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会升高血糖。日常生活中，建议患者除了控制饮食外，还建议患者做一些力所能及的运动，这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。血糖高的患者可以多吃玉米，其中丰富的不饱和脂肪酸有助于降血糖。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米当中糖的含量比普通的大米低，粗纤维的含量比大米高，这对餐后降血糖有利。经常是玉米还可以预防糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

高血糖怎么调理最好

血糖高的调理方法是:1、严格控制饮食，忌辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、豆腐、木耳等低热量食物，忌烟酒、碳酸饮料及咖啡等；2、积极参加各种体育锻炼，特别是餐后30-45分钟，避免剧烈运动，每天45-60分钟持之以恒；3、接受糖尿病健康教育，不要熬夜；4、合理应用降糖药物，比如二甲双胍、格列美脲等。

高血糖的危害及并发症

1、 短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖。一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖。随后，血糖水平逐渐恢复正常。

2、 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。

3、 糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症的发生与发展。

高血糖的症状或表现

高血糖典型的症状就是“三多一少”，包括多尿、多饮、消瘦，还有就是多食。“三多一少”症状，常见于1型糖尿病患者以及血糖特别高的2型糖尿病患者，而大部分的2型糖尿病患者的症状并不典型，比如可能会出现皮肤的瘙痒，尤其是女性患者，可能会出现一些外阴的瘙痒或乏力、或看东西不清楚、皮肤溃疡、四肢末端感觉异常等。如果在初诊时，血糖比较高，在没有急性并发症的情况下，需要在联合运动饮食的基础上，口服药物进行治疗。如果在就诊时，血糖就已经非常高，尿中已经出现了酮体或高渗高血糖综合征，则为了控制血糖，此时必须选择胰岛素进行治疗。