时间：2020-11-25 08:33:18 作者：lulu
泡澡是很受大家喜爱的一件事情，泡澡是非常舒服的，泡澡可以舒缓身心，愉悦心情，促进身体循环，出汗排毒，有很好的美容养生作用。
女性泡澡，建议3-7天一次为最好。女性泡澡在月经期间不能进行。泡澡对于身体的益处很多，可以促进体内的循环，加速新陈代谢，消耗热量，也可以改善体质，还有轻度减肥的效果。泡澡可以使肌肉松弛，缓解身体的疼痛感，对于风湿性疾病以及关节炎等都有很好的辅助治疗作用。另外，泡澡也可以让心情舒畅，特别是对于平时工作忙碌，还有精神压力大而引起的失眠、焦虑，还有忧郁等等，都有很好的治疗作用。泡澡可以缓解紧张的情绪，帮助睡眠。
1.泡澡可以帮助身体排毒
现在很多上班族和学生等，都因为忙于工作和学业而熬夜加班加点，这时身体的新陈代谢就会降低，没有在规定的时间让身体排毒，从而让更多的毒素积累，皮肤也因此暗沉没有光泽。这个时候很多人就会选择泡澡来改善这些问题，因为温热的泡澡可以让体内毒素尽快排出体外。有些女孩子皮肤上的粉刺等问题也可以通过适当的泡澡而缓解。
2.泡澡可以改变体质
泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。
3.泡澡可以减肥
减肥主要是加快血液循环和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，泡澡就具备了这些作用，因此泡澡是可以达到减肥的效果，而且这样只需要躺着就可以减肥的方法真的是很好。
4.泡澡可以缓解疲劳
很多人发现一天忙下来全身都是非常疲劳的，然后就想直接躺着睡觉，这时候不如来一个泡澡，直接躺下几分钟就可以舒服全身，但是要设好闹钟，因为泡澡时间不宜过长。
泡澡最好的时间段是在早上7点半和睡前两小时，早上泡澡后可以让身体处于舒服放松状态，让一天都舒舒服服的，晚上泡澡可以缓解一天的疲劳，让身体也处于放松舒服的状态，让晚上的睡眠质量提高。
1、中药泡澡要对症治疗
中泡浴务必请中医对于病况对证下药，并依照医生叮嘱制做药汤，切忌盲目跟风自主择药。
2、浴疗前务必先淋浴洁身，以维持药池的环境卫生
浴后应该马上用温冷水清洗干净，拭干皮肤，立即穿着打扮。一般而言，开水泡浴(39℃～45℃)适用风湿性关节炎、类风湿性肌疼、类风湿性关节炎、各种各样骨病并发症、肥胖症及银屑病等;神经过多激动、失眠、一般疼痛、消化不良等的泡浴溫度，以等于或稍小于人体体温为宜;25℃～33℃适用亚急性扭伤害到。泡浴时，室内温度不20℃，部分泡浴时，应留意全身防寒保暖，夏天应避风港，预防流感。
3、洗澡的部位有注重
初浴时，水位线宜在心脏下列，约3～5分鐘人体融入后，再渐渐地泡至肩位;浴池時间不能过长，尤其是全身热水浴。因为汗有过多，血液遗失量大;皮肤血管充足扩大，表皮血液量增加，导致头部缺血性而产生眩晕或昏厥。如一旦产生昏厥，应立即扶出澡盆，平卧在休息区床边，另外给患者喝些温开水或红豆糖水，补充血液与动能。或用凉水冼脚，使下肢血管收缩，头部血供充裕。
4、洗澡的時间要选定
餐前、餐后半小内不适合开展全身泡浴。餐前泡浴，因为胃肠苦闷，浴池时出汗特别多，易导致体力透支。餐后马上泡浴，可导致肠胃或内脏器官血液降低，血液趋于表皮，不好消化吸收，可造成肠胃不适感，乃至恶心干呕。睡前不适合开展全身开水泡浴，以防激动后影响睡眠质量。
5、这些人慎重洗澡
比较严重心衰、比较严重肺功能检查不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压病人、有流血趋向者及其老人、少年儿童谨慎使用温度39℃以上的泡浴，而要以贴近人体体温之药水淋浴，并有亲人或医务人员看护，且淋浴時间不适合太长。怀孕或生理期不适合泡泡浴，特别是在不适合坐浴及盆浴。
6、洗澡后要适度饮用水
全身泡热泡浴易产生昏厥，故浴后要渐渐地从澡盆中站起;泡泡浴时出現轻微胸闷气短、口干舌燥等不适感，可适度饮用水或饮品;若有比较严重不适感，应该马上终止泡浴。