体寒泡脚有用吗 体寒泡脚的好处

我们每个人的体质都不一样，调理身体的方法也会不同，体寒是很多人都有的一种疾病，主要在冬季手脚冰凉上体现，体寒首先要温通四肢，那么体寒泡脚有用吗？体寒泡脚的好处。

体寒泡脚有用吗

体寒，按身体从上到下主要有以下四个方面的表现：

1、表寒，即体表有寒。主要表现为怕冷、爱感冒、手脚冰凉。

2、胃寒，主要表现为不愿意吃冷的，或者想吃但不敢吃冷的;经常感觉胃凉、冒酸水，胃疼。

3、宫寒，即子宫有寒。这在女性特别多见。主要表现为小肚子发凉;月经推迟，经量少，甚至痛经;难以怀孕，即使怀孕也容易出现胎停育或流产。

4、上热下寒，即身体上部有热、下部有寒。主要表现为容易上火、长溃疡，嗓子疼，脸上爆痘，却又腿脚冰凉，甚至胃凉小肚子凉。

当然，不是所有体寒的人都有这四个方面的表现，一般主要表现在一方面或者两方面;如果四个方面的表现都有，那就证明你身体里的寒相当严重，必须要引起重视了!刚才已经说了，要祛除体寒其实很简单，只需要一个动作——泡脚!可以说，冷天泡脚给了南方同学上床睡觉的勇气，给了北方同学在外与寒风抗争的温度。最重要的是，泡脚是最简单最实用最便宜的祛寒助阳的方法。下面就具体介绍一下体寒人士不可或缺的泡脚方。

1、体表有寒——生姜泡脚方

生姜10片(每片如一元硬币厚)，用水煮开后五分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。

2、胃寒——花椒泡脚方

花椒20克，用水煮开后10分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。

3、宫寒——艾叶泡脚方

艾叶10克，用水煮开后15分钟关火，待水凉至40-45度时，泡脚。

4、上热下寒——陈醋泡脚方

陈醋4汤勺，与开水混合至40-45度时，泡脚。

关于泡脚，很多人其实都做错了!这里集中说几点：

一、泡脚水温不要过热，也不要泡的过久，否则会特别伤阴。泡脚水温以40-45度为宜，时间以10-15分钟为宜。

二、一般的木盆或者塑料盆即可，不需要电动的泡脚桶。

三、泡脚的水最好能没过小腿肚。

好了，这些泡脚的方法是不是都特别简单啊!赶快操作起来吧，希望大家都能无惧寒冷，全身暖暖。

体寒泡脚的好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、辅助治疗疾病

人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

体寒泡脚的时间

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

手脚冰凉泡脚的注意事项

1、太饱太饿时不宜泡脚

泡脚会加快全身血液循环，因此泡脚避免在过饱、过饥或进食状态下进行，容易出现头晕不适的情况。因此，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、水温不要过高

泡脚水温以40℃左右为宜，水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层变得干燥甚至皲裂。水温过高，脚上的血管也容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

手对温度更敏感，因此泡脚时如果不能确定水温建议用手试。其实最好的泡脚水温度是以自身能接受为宜。

3、时间不要太长

每次泡脚时间最好不要超过半小时。否则泡脚时间太长会增加心脏负担。

4、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

5、泡脚时不宜三心两意

泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

6、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

7、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。