山楂糕的热量 减肥可以吃山楂糕吗

山楂糕是用山楂做成的一种糕点，可以作为一种美味的零食食用，山楂可以促消化，饭后吃可以去油腻感。那么，山楂糕的热量高吗？减肥可以吃山楂糕吗？

山楂糕的热量

100g山楂糕的热量去到228千卡呢，算是高卡食物了哦。如果不想瘦成球形闪电的话，山楂糕真的不要吃多呢，否则胖得飞不起就不好了。每次3-5块山楂糕就ok了，不要吃太多，更加不要连续一个星期都吃山楂糕呢，毕竟糖分还是蛮高的。

山楂能消除腻感，还能促进消化，是能够用来减肥的，不过制作成山楂糕之后，热量升高N倍，想要减肥的孩子就建议不要吃了哦。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)227.53

碳水化合物(克)55.00

脂肪(克)0.00

蛋白质(克)0.00

纤维素(克)一
评价：一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用

减肥可以吃山楂糕吗

吃山楂糕不利于减肥。

原因：外边买的山楂糕中一般会添加很多的果胶和添加剂，糖分也是非常多的，糖属于碳水化合物，每克糖转化成热量大约是4Kcal，一块山楂糕大约是100克的话碳水化合物大概占比百分之七十，那么就是280Kcal。这是要代替饭的热量的。如果正常吃饭还要摄入多余的热量消耗不掉那么对减肥是不利的。

解决办法：通过控制日常饮食的热量摄入是可以达到减重的效果的。只要计算好自己一日所需的热量，适当的减少能量的摄入，慢慢就可以达到减重的效果。

食用建议

山楂本身就有，消脂消食的功效，每百克山楂果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等，所以山楂可以放心地食用。山楂的热量不高，却不代表山楂糕的热量也不高。超市里面出售的很多山楂制品，例如山楂糕，里面添加了大量的糖类物质，大大加大了其所含的热量，所以食用的时候还是要注意拿捏一定的量。

如果实在想吃山楂糕之类的食品，可以买一些山楂回家自己做，毕竟山楂糕的自制方法也很简单。此外，还可以每天喝一些山楂茶，能够减肥降血脂，搭配柠檬喝，还能抗衰老。