澳佳宝鱼油胶囊怎么吃？一天四粒最佳

现在的人越来越注重健康，吃很多的保健品，下面5号网的小编为你们介绍澳佳宝鱼油胶囊怎么吃？一天四粒最佳。

澳佳宝鱼油胶囊怎么吃

每种产品都有自己的的服用剂量，如果超过了这个量会对身体有一些不好的刺激，如果低于这个量效果就不好。同样澳佳宝鱼油也不例外，澳佳宝鱼油每天需要服用两次，每次吃两粒，这样可以将澳佳宝鱼油的功效完全的发挥出来。另外要注意澳佳宝鱼油是一种保健品，短时间服用是没有效果的，需要一定时间的坚持服用。

澳佳宝鱼油胶囊服用心得

入坑保健品圈许久，什么月见草，胶原蛋白，鱼油都吃过不少，也给家人买过很多，自认为还算有点经验，来发篇关于鱼油的测评，最主要是blackmores澳佳宝的无腥味深海鱼油，想要了解的可以来。

写在前面：

鱼油应该算是最常见的保健品了吧，很多品牌都有，我更加偏爱外国的保健品，不是说崇洋媚外，不得不承认确实人家在这方面上比我们做的好一些。

在买鱼油时我也是考虑了三个牌子的，一个是美国的GNC，剩下两个是澳洲的swisse和blackmores。

但我为什么选blackmores，我是从营养成分的含量，性价比各种筛选出来的。

鱼油最看重的就是其中omg3的含量，其实也就是DHA和EPA，我就是从这些和价格上分别作了对比，价格都就是天猫官方店搞活动时的价格，不要说外国多少多少，毕竟不能常去，买起来不方便，所以拿天猫的价格作参考。

GNC：在美国的朋友一回国就给带芦荟胶什么的，还算比较了解，它家的鱼油种类很多，营养成分含量有很多种，我选的是符合大众的，360粒一瓶的，其中omg3含量为300mg，139元。

Swisse：慕名喝过胶原蛋白液，但没坚持下来。它家鱼油也是300mg的omg3，价格相对便宜点，400粒128元。

blackmores：产品用过不少，鱼油是它家的明星产品，同样300mg的含量，124元400粒。

就含量来说这几个牌子都差不多，价格上最合适的还是blackmores，而且swisse听说被合生元收购了，品质有待考究。秉承勤俭持家，精打细算的优良传统，我肯定是选性价比最高的，保健品是长期吃的，别看一瓶价钱差出的不多，但长期吃下来就不一样了，而且blackmores这个牌子本身就不错，讲究自然，妥妥选它!

Blackmores无腥味深海鱼油

包装(见图1,2,3)

深棕色的大圆桶瓶，对比我平时吃的维c和400ml的化妆水，blackmores的瓶巨大。400粒基本上可以吃半年。棕色的瓶可以避光，设计的挺人性。

大小(见图4,5)

胶囊只能说确实不小，这点我觉得是它唯一的一个缺点。和一元硬币的直径差不多长，大概有3厘米。不明白为什么做的这么大，很容易被噎到，尤其是老人，吞咽的有点费劲。不过吃着吃着也就习惯了，实在吃不下去可以弄破了放进牛奶，饮料里喝下去。看着还有小粒的，比这种稍微贵点，下回买来试试。

口感(见图6，7)

blackmores鱼油分原味和无腥味的，一般我都买无腥味的，闻起来有点甜甜的柠檬味，但闻多了有点腻，不过单吃起来没事，胶囊里面的油和闻着的味道一样，柠檬味掺杂着淡淡鱼味，不腥气，害怕腥气的可以考虑这个。但是千万别弄到衣服上，否则鱼味会环绕你一天，别问我怎么知道的!!!

适合人群

如果你觉得鱼油是中老年人吃的，那就错了，年轻人也很适合，特别是现在整天看手机玩电脑，再加上工作生活的压力，吃点鱼油可以护眼补脑。当然给老人吃对眼睛，心脑血管都是个很好的保养。我家最开始是我爸妈吃，后来我和我老公也一起吃上了，备一桶全家不愁。

服用时间

澳洲保健品都建议随餐服，有很多人不明白为什么要随餐，随餐就是在吃完午饭或者晚饭以后就可以吃，因为刚吃完饭胃肠在蠕动，并且胶囊是脂溶性的，饭菜里的油水能更好让它溶解，吸收的更好。

误区

1.鱼油≠鱼肝油，提取的部位不同，鱼油是不饱和脂肪酸，主要为omg3、DHA、EPA，而鱼肝油是给缺维A和维D的小孩吃的。

2.鱼油要放冰箱储存，其实也不对，温度差异大容易破坏生物活性，影响鱼油效果。

3.鱼油这么好，什么人都可以吃，错，因人而异，刚做完手术，对海鲜过敏的人最好别吃，孕妇最好听医生的。

4.代购不是万能的，真假搀着卖的太多，要么找信得过的人从外国带，或者可以去淘宝和京东blackmores授权过的直营店买。

5.保健品不是药，也不能和药比，想要它立马见效是不可能的，贵在坚持，防患于未然。

三高的人吃什么好

菠菜鸡蛋汤

主料：

菠菜、鸡蛋

辅料：

想有、盐、味精

做法：

1、菠菜洗净，切段。

2、锅内烧开水，水开放入菠菜。

3、鸡蛋液打散，慢慢倒入锅内，边倒边慢慢搅拌，不要用力过猛，那样鸡蛋会太散碎，不好看。

4、倒入少许香油。

5、加入少许盐。

6、出锅前也可以放少许味精提鲜!

芹菜降血压降血脂

芹菜中，钾、钙、镁等矿物元素较高，能够降压、利尿;芹菜还富含膳食纤维，可降脂降糖。花生中的油酸和亚油酸含量较高，能够降血脂，维护血管韧性和弹性，保护心脑血管健康。

花生拌西芹

主料：

花生 (200克)、西芹 (250克)、胡萝卜 (50克)

辅料：

八角 (半只)

做法：

1、锅中加水，加入八角和适量盐，倒入花生煮熟;

2、西芹去筋切丁;

3、煮熟的花生捞出晾凉; 胡萝卜去皮切丁;

4、锅中再烧开水，倒入芹菜丁稍焯水;捞出沥干;

5、把酱油、盐、鸡精、白糖、醋、花椒油放在小碗中调好味;

6、西芹、花生、胡萝卜一起入大碗中，倒入料汁拌匀即可。