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影响孩子身高的因素有哪些,吃什么可以长高

时间:2015-12-23 14:14:36 作者:meipan

儿童在成长发育的阶段,需要大量的营养才能供应生长所需。所以妈妈可以利用多种食物来帮助幼儿长高,像是鸡蛋、牛奶、大豆、鸡肉等等。那么影响孩子身高的因素有哪些,吃什么可以长高?

影响孩子身高因素

营养足不足够:肥胖的孩子通常比同龄人高,所以,营养不良的孩子可以保持体重,但会比较矮。营养对孩子的成长模式有很重要的影响,摄取重要的营养素可以增强生长激素,并促进健康的骨骼和肌肉发育。
荷尔蒙的因素:荷尔蒙失衡,包括甲状腺或生长激素水平低,往往会导致儿童生长发育不良。如果荷尔蒙异常可以在限定的时间内治疗,那么孩子身高不会被限制,会有健康的身高。
因为药物治疗:有时候长期服用某些药物也可能会阻碍孩子的生长过程,像是慢性的使用皮质类固醇,或其他治疗哮喘的药物。
孩子健康状况:如果孩子有一些慢性疾病,像是未经处理的腹腔疾病、严重的关节炎和另一种形式的癌症,那么孩子的生长仍然会受到限制。
因为遗传因素:当你的孩子有一些遗传性的异常,像是唐氏症、特纳氏综合症、努南综合症,那么他可能会比其他家庭成员还要矮一些。
其他影响因素:其他会影响到孩子生长模式的因素,包括了运动、睡眠习惯、气候、饮食、环境污染和生理因素等等,这些都有可能会影响儿童的身高。

孩子长高吃什么好

可多食用鸡肉:鸡肉是蛋白质的食物来源,可以促进成长中的孩子,骨骼健康和肌肉发育。摄取鸡肉可以帮助孩子的身体建立组织和肌肉的过程,轻松达到理想身高。
可多食用鸡蛋:蛋黄和蛋白都含有很高比例的蛋白质,有利于孩子的生长。鸡蛋也是维生素D的食物来源,有助于帮助吸收食物中的钙,并促进骨骼健康发展。
可多饮用牛奶:牛奶中含有很高比例的蛋白质和钙,有助于帮助孩子的大脑健康和身体发育。蛋白质有助于建立脑组织和肌肉,钙有助于骨骼发育。
可食用全谷类:全谷物是膳食纤维、镁,铁,维生素,和硒的极好来源,它们还含有丰富的热量,可以帮助提高孩子的身高。选择有益的粗粮,像是燕麦、糙米等。
可多食用大豆:在所有不同的蛋白质来源中,大豆的蛋白质含量最高,这有助于健康的骨骼和组织发展。你的孩子需要每天摄入50克的大豆来帮助获得高度。
各种类的坚果:不同种类的坚果,像是花生、南瓜子、亚麻子和杏仁都含有健康的脂肪、维生素、矿物质和胺基酸,有助于修复人体组织,促进健康的高度。
新鲜蔬菜水果:新鲜蔬菜水果对促进孩子生长发育有很重要的作用。它们含有很高比例的纤维、叶酸、维生素和钾,有助于孩子的骨骼和组织的发展。此外,维生素C可以帮助克服成长或荷尔蒙的问题。

孩子长高的穴位

揉腹:爸妈每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,可调理脾胃、补益气血。
捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住孩子皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3—5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。
搓脊柱:爸妈每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5—7次,可振奋阳气。
按压百会穴:会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。每天按揉孩子的百会穴20—50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
推三关:用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100—300次,可调理脾胃。
拿三阳、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3—5遍。
揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30—50次,可以补肾。
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