孕期水肿怎么回事 孕期怎么缓解水肿

很多孕妈妈在怀孕期间，都会出现水肿的情况，那么孕期水肿到底是怎么一回事吗？孕期水肿又该如何进行缓解？

孕期水肿怎么回事

水肿给孕妈的生活带来了许多烦恼，那它到底是怎么一回事呢？其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，进而造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠和水分滞留，导致身体浮肿。

孕期怎么缓解水肿

1、卧床休息

消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说，每天早上睡醒起来，你妻子的水肿就会消除很多，但是一天的劳累后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候，你最好准备一个垫子，帮她把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿。

2、帮助按摩

按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前，帮妻子按摩一下腿部，这样既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

3、适当运动

运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。

孕期水肿怎么按摩

拇指指尖按压法首先将拇指关节弯曲成直角，置于孕妇的足部皮肤上。焦点离指甲尖中心大约两到三毫米。压力垂直压下。然后压力被解除，手指放松，手指与孕妇的皮肤平行伸展。也可以使用温水泡脚，把脚完全擦干后，一条腿放在另一条腿上面，按摩右脚是用左手，按摩左脚时用右手，直到把双脚按摩到发热的成度，按摩大腿也行，只不过需要仰卧在床上，保持固定的一个姿势，做圆周运动。

孕期水肿吃什么水果

孕妇有水肿，一般建议吃菠萝、西瓜、梨、葡萄、柠檬等，这些水果都有利尿的作用，有减轻水肿的作用。孕妇有水肿要看查水肿的原因，如果是贫血导致的，建议补充铁剂，因为大部分孕妇贫血都是缺铁性贫血导致，贫血会导致孕妇发生水肿。另外，孕妇因为水钠储留，激素水平的影响，也会出现有妊娠期的水肿，出现这种情况，一般建议孕妇饮食吃清淡一点，同时不要吃得太咸了，辛辣油腻的食物少吃，因为吃咸了，水肿就会加重。建议孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食。