喂奶期间要忌口吗 喂奶期间要吃钙片吗

通常宝妈在给宝宝喂奶期间是要非常注意自己的饮食的，所以很多宝妈在喂奶期间会忌口很多食物，因此我们便要了解一下喂奶期间要忌口吗？喂奶期间要吃钙片吗？

喂奶期间要忌口吗

产妇在生产之后一般进入哺乳期之后是需要忌口的，哺乳期大部分食物都会通过乳汁的分泌从而进入到宝宝的体内。所以宝妈不要吃上火的食物、不要吃寒凉性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麦芽、韭菜、苦瓜等食物。主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常见的就是辣椒，生冷的食物，因为容易引起身体上火，对孩子和产妇都是不利的，哺乳期宝妈还需要注意，不要生气和动怒，多和家人沟通交流，保持良好心态，不要长时间躺在床上，可以适当的下床活动。

喂奶期间要吃钙片吗

哺乳期的乳母是可以吃钙片的，哺乳期的乳母在分泌乳汁的过程中，就需要各种营养素的参与，其中钙的需求量是比较高的，如果乳母的饮食中钙质摄入不足，时间久了就会导致乳母体内储存的钙动员后参与到乳汁的分泌过程中，从而导致乳母出现缺钙的现象。而且饮食中长期缺钙，也会导致母乳中钙质的摄入不足，影响乳汁的发育。所以在母乳喂养期间，应当适当的增加钙质的摄入量。饮食中的钙不能满足需求时，就需要通过服用钙片来补足钙的供应。哺乳期间妈妈出现腿抽筋的现象，可以适当补充钙的，一般可以根据自己身体可以吃点钙片或者多吃一些含钙量高的食物，平时比如多吃点海带，多吃点虾皮，多吃些豆腐，这样对缺钙都有所帮助，而且宝宝通过吃母乳还能吸收到钙，所以哺乳期间适当补钙，对宝宝以及自己身体恢复有一定的帮助。

喂奶期间要不要多喝水

女性在哺乳期的时候要多喝开水，因为哺乳期要喂孩子喝奶，母乳也是体液的一种，因此只有多补充体内的水分，多喝汤水、新鲜的果汁及蔬菜汁来补充水分，才能够保证有足够的奶水给孩子吃。特别是对于产后第一个月的女性而言，在民间人们通常称为月子期，女性在这个时间段一定要多喝汤水，例如鸡汤、鱼汤、瘦肉汤等，因为这些汤水中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质以及无机盐等，可以补充孕妇在生孩子的时候消耗的营养物质以及体力。在产后的半个月内，由于胃口较差，建议要喝清淡一些的汤，口味不要太重，逐渐耐受之后再慢慢的加其他物质。另外母乳的分泌不足也可能与女性的气血不足有关，如果想多分泌奶水的话，可以多喝一些益气补血的补品，但要注意不能吃上火的药材，最好选择较温和的药材，例如当归、阿胶等。

喂奶期间要一直喝汤吗

汤里面富含的营养是较多的，所以在哺乳期是可以放心多喝汤的，能够刺激母乳的分泌。在产后多喝汤，尤其是含有脂肪较多的汤，能够让奶水增加，母乳里面的营养更加丰富。如果只是单纯的喝水，一般是不会有太好效果的。在熬汤的时候可以用排骨或者是鲫鱼来煲汤，刺激奶水分泌的同时，也可以让母乳里面的营养增加。哺乳期适当的喝汤可以促进乳汁分泌增加奶量，例如可以喝点鸡汤、鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤等，营养价值是非常高的，可以增强孕妇的体质，也有助于孩子生长发育。同时在哺乳期也可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及各种新鲜的蔬菜水果等都有助于孩子生长发育。