时间：2021-04-19 15:02:29 作者：huangziqi
宝宝还未出生时当然想给他创造个良好的生活环境，吃什么可以排除体内的毒素呢，怎么吃才会让宝宝快快长大
第1个就是香蕉。这种水果的营养成分非常高的，很适合孕妈食用。随着小孩子的不断长大，就会对孕妈的器官造成压迫，尤其是胃，因此有很多孕妈在这时候都会不想吃饭，从而造成了便秘和营养不良等情况。而香蕉正好可以解决这几个问题，多吃对身体会非常有好处，不过买香蕉的时候尽量挑熟的，不要吃生的，要不然不容易消化。
第2个就是樱桃。有很多孕妈可能会说，她们从网上查到，樱桃是不适合孕妇吃的，因为它里面含有可以让脑神经兴奋的东西，从而导致孩子睡不好，发育不好，然而并不是这样，孕妈是可以吃这种水果的，毕竟有很多孕妈在怀孩子的时候都会贫血，樱桃正好可以补充铁，还能促进孩子发育。但是建议吃太多，稍微吃一些就可以了。
第3个就是柚子。现在的水果都是比较贵的，好吃又便宜的都不多，像柚子这么好吃价格又不贵的真不多，另外，它里面还有很多叶酸，在怀孕的时候对孕妈非常好，同时对正在发育中的孩子也是非常好的，可以多吃一点，况且还不是很贵。
第4个就是苹果。这种水果不管是什么季节，都是比较容易见到的，而且它的味道也非常好吃，里面的维生素含量在众多水果里面应该算是比较多的了。因此，在怀孕中的孕妈一定要经常吃苹果，苹果还可以有效排毒，能促进孩子发育。有很多孕妈在这个时候体内的胎毒都比较多，经常吃这个就可以避免了。
1、怀孕的时候，需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
2、吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
3、很多人都不知道，一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中应该多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效的防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
胎儿的头发好坏与遗传因素有较大的关系，但是孕妇可以通过饮食来改善胎儿的头发质量，可以吃以下几种食物对胎儿的头发好：
1、黑芝麻、核桃都是营养价值很高的食物，不仅对胎儿的头发生长有一定的促进作用，还能促进胎儿的脑部发育。由于黑芝麻、核桃都是比较油腻的食物，因此孕妇不能食用过多，否则容易导致消化不良。
2、如果缺乏蛋白质，会导致头发干燥、稀疏，因此孕妇要补充足够的蛋白质来促进胎儿的头发健康生长，富含蛋白质的食物主要有奶制品、瘦肉、蛋类、虾等。
3、孕妇补充维生素对胎儿的头发发育也有很大的帮助，可以多吃蔬菜、水果、海产品。
干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。
松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。