时间：2020-09-18 11:50:32 作者：5hgehonl
亚麻籽油是一种营养价值偏高的食用油，很适合给宝宝补充营养。但是很多宝妈担心有副作用，所以不敢给宝宝食用。今天让我们来了解一下亚麻籽油吧。
亚麻籽油能调节血脂，预防血栓梗塞。同时，含有a-亚麻酸能够降低胆固醇，以及调节糖脂肪和蛋白的代谢。
总的来说，亚麻籽油就是一款营养价值偏高一点的食用油。正常的食用油儿童都是可以吃的，并不会造成儿童早熟。
1 减少血栓形成 血小板的凝集导致血栓的形成，亚麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物质，形成血栓之后，血块就是会堵塞我们的血管，就会使得养分和养气运输受到影响，是会导致细胞大面积的死亡，严重的话是会导致脑死亡，所以我们是要选择健康的食用油，少吃一些对身体健康不利的油。
2 预防动脉硬化 亚麻籽油里面的中亚麻酸是可以帮助有效的调节血脂，降低我们血脂的密度，达到软化血管的作用，这对于预防动脉硬化是有很好的疗效，而且是能够预防心脑血管疾病。
3 降血压 对于高血压的患者来说，长期的服用药物是会导致患者的血管脆化，这对于身体来说是非常不利的，所以在平时的饮食当中就是要注意养护了，亚麻籽油可以很好的帮助保护血管，让血管更加的有弹性，起到降压的作用。
4 预防癌变 亚麻籽油是能够有效的改善我们身体免疫系统，还能够延缓衰老，让我们的身体更加的年轻。
1、亚麻籽油醇香浓郁，口感又好，煎炸烹调都可以，炒菜时避免油温过高，要最大限度地，保持亚麻油中营养物质不被破坏。也不要直接单独食用，要将亚麻籽油和其他食用油调和一下在用，这样能很好的吸收亚麻籽油里的氨基酸。
2、在早餐里加几滴亚麻籽油，可以延长饱腹感。
3、把酸奶和亚麻籽油混合做成替代蛋黄酱的替代品加在自己喜欢的水果上。
4、将亚麻籽油加几滴在做熟的蔬菜里，在加上自己喜欢的调味料就好了。
5、亚麻籽油可以调凉菜吃，可以蘸着其他面包，糕点吃味道香得很。
我们如果是用亚麻籽油的话，就是不要用高温了，因为亚麻籽油里面主要的营养成分是非常怕高温的，温度越高，而且时间越长，里面的营养物质a-亚麻酸就是会被破坏的更加严重。